Полезная и вкусная зелень на тарелке. Лучше — если с Зеленой полки Artfruit (там же ищите стручковую фасоль и горох) ✌ Ну а теперь факты:
✅ Спаржа содержит большое количество витаминов (A, C, E, K и B6) и минералов (калий, кальций, магний, цинк, железо, фосфор и натрий)
✅ Сытна и низкокалорийна. В 100 граммах спаржи содержится всего 20 калорий
✅ Отлично разнообразит меню. Главное — правильно ее подготовить — перед приготовлением быстро отварить в кипящей воде до 3-х минут. А дальше с участием спаржи можно приготовить кучу интересных блюд: спаржа в беконе, суп-пюре, паста или ризотто со спаржей
Знали все это о спарже?
Да — 😍
Нет — 😢
