Здравствуйте, друзья!
Одна хорошо, а две ещё лучше!
Большинство людей имеют 2 почки, но природа человека устроена так, что мы способны прожить нормальную и полноценную жизнь и с одной. Всё дело в том, какой образ жизни мы ведём и насколько ответственно мы подходим к своему здоровью.
Одним из главных органов организма человека являются почки. Основная роль которых, как части выделительной системы, заключается в выводе из организма воды, ядовитых веществ (до 75% вредных веществ), конечных продуктов обмена, соли. Другими словами почки поддерживают водно-солевой баланс в организме и выполняют функцию фильтра. Так же они синтезируют гормоны, поддерживают объём крови и кислотно-основное равновесие, регулируют артериальное давление.
Любые нарушения в работе почек отражаются на функционировании всего организма, поэтому рекомендуется, как можно раньше скорректировать своё питание и сократить употребление вредных продуктов.
Перейдём к 5 продуктам, которым нужно уделить особое внимание и разобраться, так ли жизненно необходимы они для нас.
1.Жирные сорта рыбы
Ученые пришли к выводу, что избыток витамина D3 в организме приводит к увеличению концентрации кальция в кишечнике. У всех больных мочекаменной болезнью уровень кальция находится на верхней границе нормы или вообще превышает её.
100гр рыбьего жира (из печени трески) содержит 25 суточных норм кальция, сельдь - 3 дневных нормы, кета и скумбрия - 1.6
Для профилактики образования камней в почках необходимо ограничить потребление жирных сортов рыбы и не злоупотреблять рыбьим жиром.
2.Обработанное мясо
Мясные продукты, в составе которых присутствуют пищевые добавки, специи, усилители вкуса, соль, считаются обработанным мясом. К нему можно отнести колбасу, бекон, консервы, ветчину, сосиски. Эти продукты тесно связаны с хроническими заболеваниями почек из-за своего состава консервантов.
Мясо после соления или кипячения, содержит избыточный объём соли, что приводит к риску развития гипертонии и отёчного синдрома (избыточного накопления жидкости).
3.Сладкие газированные напитки
Газировка отличается колоссальным объёмом сахара и фосфора в своём составе. Переизбыток сахара в напитке способствует развитию сахарного диабета за счёт снижения чувствительности инсулиновых рецепторов в клетках жировой и мышечной ткани. В этом случае первыми страдают наши почки.
Фосфор добавляется в напитки для улучшения вкусовых свойств, продления срока годности и предотвращения обесцвечивания. Избыток фосфора в организме незамедлительно приводит к образованию камней в органах выделительной системы.
4.Кофеин
Кофеиносодержащие напитки провоцируют вымывание кальция из костей, который оседает в мочевом пузыре и мочеточнике. При употреблении более 3 чашек кофе в день в выделяемой моче уже через несколько дней резко повышается концентрация соединений кальция.
Так же, употребление кофеиновых напитков провоцирует усиление диуреза - объёма выделяемой мочи. Это ведёт за собой потерю жидкости из организма, как следствие - дополнительная нагрузка на органы и сбой в регулировке водного баланса.
5.Алкоголь
Токсическое влияние этилена заставляет почки работать в усиленном режиме, что излишне нагружают их и в результате появляется воспалительная реакция, происходит выведение полезных микроэлементов, скопление жидкостей и солей в организме с последующим повышением артериального давления.
Токсины алкоголя разрушают структурные ткани органов, препятствуют обратному всасыванию полезных веществ.
Помимо всего, процесс приёма алкоголя усугубляется приёмом остропряных закусок, щедрых на количество соли и жира.
Берегите своё здоровье.
Старайтесь утолять жажду обычной чистой водой, разнообразьте свой рацион питания и ограничьте употребление животных жиров. Ведите активный образ жизни, чаще проводите свободное время на свежем воздухе. При появлении малейших подозрений на проблемы с почками (боли в пояснице, уменьшение или увеличение объёма мочи, изменение окраса мочи, рези и боли при мочеиспускании) НЕМЕДЛЕННО обратитесь к своему лечащему врачу, которому Вы доверяете.
ВАМ МОЖЕТ БЫТЬ ИНТЕРЕСНО:
Понравилась статья? Делитесь своим мнением в комментариях✍🏼, ставьте ЛЮБО👍🏼 и подписывайтесь на канал "КАРМАПРАВ" ✔✔✔
Дорогой друг! Благодарю за то, что МЫ ВМЕСТЕ идём этой интересной дорогой! Жизнь - загадочное, удивительное и порой опасное приключение! Поэтому будьте всегда на чеку, а в этом Вам поможет КАРМАПРАВ!
Статьи канала КАРМАПРАВ носят ознакомительный характер и не призывают Вас к действию.
#здоровье и долголетие
#полезные советы для здоровья
#правильное питание
#здоровье почек
#вредные продукты
