Приветствую на моём канале! Здесь много полезной информации по психологии и личностному росту. Подписывайся, будет интересно!
Сможешь ли ты 10 минут смотреть на свечу без каких-либо мыслей?
Может и хорошо, что мы до конца не знаем возможностей психики. Ясно одно: нехилый потенциал скрыт от обывателей.
Мозг перерабатывает огромное количество инфы. А мы осознаём одну тысячную из этой базы данных. Происходит over дофига скрытых процессов. Мастерство личностного роста заключается в том, чтобы направлять тайный океан подсознания в правильное русло.
Для этого нужно научиться:
▪️управлять фокусом внимания, концентрироваться. Насколько глубоко ты можешь «залипнуть» на идее, ведь именно это позволяет войти в состояние потока? Сможешь ли ты 10 минут смотреть на свечу, не уходя в мыслительные дебри? Какая самая долгая медитация у тебя была?
▪️управлять внутренним диалогом: тормозить его, когда он направляет фокус внимания на негативное восприятие, отчаяние, разочарование, буксует твои действия.
Не устану повторять: отключение внутренней мозговой «жвачки» помогает человеку восстановиться! Не только психически, но и телесно. Не даром врачи говорят — постельный режим, чтобы хоть капельку снизить перевозбуждение мозговой деятельности, и даже этого хватает организму для восстановления.
Кстати, спорт — это тоже способ отключения внутреннего диалога.
Буддисты, например, достигают просветления через тренировку управления фокусом внимания, через умственную тишину, отключая болталку ума. Такие техники штурмуют современную психологию и не зря: они помогают даже при депрессивных состояниях.
Конечно, гораздо проще отключать внутренний диалог, когда ты медитируешь где-то в горах или пещере. Но повседневность современных людей кишит отвлекающими факторами.
Мой тренинг «Игры разума» как раз про это. Он идёт 2 дня по 10 часов. Я даю более 20 ТРАНСФОРМАЦИОННЫХ техник, в том числе и гипнотехник. С их помощью ты научишься вводить себя в гипносостояние и переключаться с негативного состояния на положительное.
Я рекомендую использовать эту практику минимум 20 минут в день. Если ежедневно применять умственную тишину, ты сам увидишь, что энергии и сил станет больше.
Потому что за каждой мыслью стоит эмоция. Неосознаваемая к тому же. Ты её проживаешь, чувствуешь, тратишь энергию. Помоги своей психике отдохнуть. Доступ к ресурсному состоянию, потоку и интуиции лежит как раз через умственную тишину.
А как ты восстанавливаешься и отключаешь внутренний диалог?
психология, саморазвитие, трансформация