С момента своего возникновения и по сегодняшний день диета - самый популярный и распространенный способ снизить вес. При этом выделяют большое количество самых разных систем питания, что отличаются между собой разрешенными продуктами, продолжительностью и ожидаемым эффектом. Однако же следует понимать, что любые изменения в питании, пусть и временные, могут стать причиной стресса для организма. Кроме того, далеко не каждый человек, когда принимает решение сесть на диету, советуется с врачом, тщательно выбирает диету, оценивая состояние своего здоровья и возможные негативные последствия. Будем честны, что чаще всего люди выбирают ту диету, которая на слуху, либо дает молниеносный эффект.
Если же вы хотите научиться правильно строить свой рацион, уметь понимать как работают диеты, для чего они нужны и какие особенности имеют, то семинар «Традиции и тренды в диетологии. Ежегодная лекция с прогнозом на 2022 год» - для вас. В ходе обучения врач-диетолог Олег Ирышкин расскажет о популярных и полезных диетах, которые при правильном подходе к вопросу не станут причиной ухудшения вашего здоровья.
Сегодня же мы поговорим о пяти диетах, которые не помогут снизить вес, но крайне негативно отразятся на самочувствии человека.
Малоуглеводная диета
Как видно из названия, предполагается практически полный отказ углеводов. Утверждается, что на ней можно терять до одного килограмма в день. Но подобная система питания вызывает серьезный дисбаланс в организме, что приводит к недостатку фосфолипидов и других полезных жиров.
Монодиета
Подразумевается, что человек питается лишь одним продуктом на протяжение нескольких дней. Этот способ помогает избавиться до шести килограммов всего за одну неделю. Но оказывает губительное воздействие на весь организм. Вызванный дисбаланс активных компонентов накопление одного из трех элементов - углеводы, белки или жиры.
Интервальное голодание
Для многих голодание - один из излюбленных способов снижения веса. Это связано с тем, что многим кажется, что такой способ эффективен и вызывает меньший стресс. На деле же интервальное голодание может привести к развитию панкреатита и желчекаменной болезни.
Палеодиета
Сегодня не существует научных доказательств тому, что питание в духе каменного века полезно для организма. Однако уже есть исследования, говорящие о возможности развития остеопороза у женщин старше 50, если они придерживаются подобной системы питания.
Белковая диета
Эта система питания предполагает, что человек ест большое количество пищи с высоким содержанием белка. Конечно же, подобный перевес станет причиной дефицита других необходимых питательных веществ. Из негативных последствий стоит отметить увеличение нагрузки на желудочно-кишечный тракт и почки, что особенно опасно для людей с хроническими заболеваниями.