1)ОТВЕТСТВЕННОСТЬ
⠀
Шаг номер один, он же самый сложный -взять на себя ответственность за происходящее в вашем теле.
⠀
Да, это значит признать, что готовых схем и инструкций нет, и если Вам их выдают - это профанация и будет работать только на том, для кого эта схема создавалась.
⠀
2)ВРЕМЯ
⠀
Никакие симптомы и болезни не происходят внезапно.
Нет, не верьте в то, что "вчера была здорова как бык, а сегодня встать с кровати не могу".
⠀
Потому что, скорее всего, за пару месяцев, а то и лет до этого тело начинало подавать вполне себе конкретные сигналы.
Вы просто их не слышали, или не хотели с ними разбираться, считая, что таблетка, снимающая боль, снимет и первопричину этой боли. К сожалению, нет.
⠀
3️) БОЛЬ-ЭТО НОРМАЛЬНО
⠀
Психика и тело очень взаимосвязаны
⠀
Если психика не может с чем-то справиться (перегруз, травмы, нарушение границ, стрессы, тяжелые ситуации), она как будто бы говорит " я в домике", и в дело вступает ваше тело.
⠀
А тело умеет только одним способом перерабатывать тяжелое.
⠀
Я это ПЕРЕБОЛЕЮ
⠀
Тело начинает болеть. Тот орган, те мышцы, которые связаны с этим психологическим материалом, начинают спазмироваться, быть чувствительными или плакать в буквальном смысле этого слова.
⠀
4️)ВНИМАНИЕ К ТЕЛУ
⠀
Голове, мыслям и планам мы все много внимания уделяем, а вот телу?
Когда Вы в последний раз трогали себя за пятку (нет, нанесение крема не считается).
Когда вы в последний раз ходили на массаж или в баню?
⠀
5️)ДЫХАНИЕ
⠀
Вы дышите?
Где заканчивается ваше дыхание, может быть, оно не доходит даже до ключиц, и вы все время как будто бежите?
Включен ли в дыхание ваш живот?
⠀
У вас есть контакт с телом?
