Тренировка.1.11.21.
Понедельник.
1️⃣
Рывок в сед. Походка до 100 кг.
40/50/60*3/70/80*2/90*1/100 кг *3.
2️⃣
Приседания со штангой на плечах. 120 кг.
Один рабочий до тяжелого.
Закрыл 15 повторений.
3️⃣
Подтягивания прямой хват с доп весом 40 кг.
Закрыл 7 повторений.
4️⃣
Выпады казачок со штангой на плечах. 3*16.
20/40/60 кг.
6️⃣
Практика.
Стойка на руках🤸🏻.
Балансборд.
—-
Дистанционное ведение 💪
Составлю
Программу питания. 🍏
Программу тренировок. 🏋️♀️
Писать в
WhatsApp 89155923419
Или в Директ.
————————————————————————
#кмскроссфит #спорт #фитнес #тренер #фитнестренер #твойтренер #тренировка #тренировкадня #кардио #кардиодень
