В этой статье представлены по-настоящему низкокалорийные рецепты десертов, которые помогут разнообразить диетический рацион питания.
Яблоки, фаршированные изюмом и творогом
ккал на 100 грамм - 85; время приготовления - 30 мин; порции - 8;
Ингредиенты: 1 килограмм яблок (крупных), 500 грамм нежирного творога, 2 яйца, 100 грамм изюма, сахар, измельченные ядра грецких орехов, звездочки аниса, палочки корицы по вкусу
Приготовление:
- У каждого яблока срезать верхушку, удалить сердцевину, а затем с помощью чайной ложки вынуть немного мякоти.
- Творог дважды пропустить через мясорубку. Добавить изюм, извлеченную мякоть яблока, яйца, сахар, ядра грецких орехов и хорошо все перемешать.
- Полученную начинку выложить в углубления в яблоках и запечь в духовке, предварительно разогретой до 150–170 градусов.
- Готовый десерт украсить звездочками аниса, палочками корицы и ядрами грецких орехов.
Сладкий суп из сливы и персика
ккал на 100 грамм - 100; время приготовления - 20 мин; порции - 2;
Ингредиенты: 260 грамм свежих слив и персиков, 20 грамм картофельного крахмала, 30 грамм сахара, 50 миллилитров сливок, свежие листья мяты по вкусу.
Приготовление:
- Сливы и персики нарезать ломтиками, залить горячей водой, чтобы она покрывала их целиком, накрыть крышкой и варить до мягкости.
- Крахмал развести в небольшом количестве холодной воды, добавить в кастрюлю, всыпать сахар, аккуратно перемешать, довести до кипения и дать остыть.
- Готовый суп перелить в стеклянную чашу, добавить сливки, украсить листьями мяты и подать на стол.
Если данная статья была для Вас полезной, то, пожалуйста, оцените ее лайком и подпишитесь на наш канал!
#десерты для похудения #низкокалорийные рецепты #низкокалорийная еда #правильное питание и похудение
Похожие материалы:
5 полезных и вкусных салатов для похудения (до 85 ккал)
2 вкуснейшие закуски для похудения (до 135 ккал)
