Ахимса - главный принцип первой ступени йоги Яма. Его соблюдение в повседневной жизни в позволяет не создавать негативную карму, так как любое страдание, которое мы причиняем осознанно или неосознанно другим, возвращается с процентами к нам. Так происходит наше обучение через страдание.
Нарушение Ахимсы - принципа йоги "не навреди" - создаёт тяжёлую карму
Другой путь обучения - через знание, то есть изучение и применение в своей жизни принципов йоги, законов осознанной жизни.
Также соблюдение принципа Ахимса способствует развитию сострадания ко всем живым существам, что открывает наше сердце и соединяет нас с Источником Любви и Счастья внутри себя, то есть со своим высшим Я.
Принцип йоги Ахимса важно соблюдать по отношению к себе и другим
Методика: создаём намерения, чтобы соблюдать Ахимсу в повседневной жизни
Разделим лист бумаги вертикальной линией на две части. Подумаем, как мы могли бы практически применять принцип Ахимса в своей жизни, и запишем результат своих размышлений в двух колонках.
1. «Применение Ахимсы по отношению к другим людям и другим живым существам»
Например, в эту колонку мы можем записать:
- отказ от критики и осуждения;
Концентрация на недостатках людей делает нас несчастными
Как создать привычку концентрироваться на чём-то позитивном, а не на негативном
- постепенный переход на преимущественно вегетарианское питание;
Рекомендации йоги и Аюрведы по питанию
Как создать мотивацию для постепенного перехода к вегетарианству
- отказ от грубых слов и проявления гнева и других эмоций, которые ранят чувства других;
Мудрецы об Ахимсе - принципе йоги "не навреди" или законе любви
Почему йога рекомендует соблюдать принцип "не навреди" и закон "никого не осуждать"
- отказ от охоты и рыбалки;
Как встреча с духом леса изменила жизнь моего друга
- отказ от абортов.
Кармические последствия из-за отвергнутой души (восточная мудрость)
2. «Применение Ахимсы по отношению к самим себе»
Запишем сюда всё, что относится к здоровому образу жизни. Например, мы планируем:
- отказаться от употребления табака, алкоголя и наркотиков;
Какие способы снятия стрессов и напряжений йога рекомендует, а какие нет
- заниматься хатха-йогой или спортом;
Как найти время и мотивацию заниматься йогой ежедневно
- ежедневно совершать получасовые прогулки;
Как заряжаться энергией, практикуя осознанные прогулки с полным дыханием йогов
- практиковать контрастный душ и закаливаться;
Почему и как йога рекомендует делать ежедневный контрастный душ
- периодически очищать свой организм – проводить разгрузочные дни, различные посты;
Разгрузочные вегетарианские дни - доступный для каждого путь к более здоровому питанию
Как и на каких продуктах можно проводить разгрузочные дни для очищения организма
- соблюдать режим дня – жить в ритме Солнца и Луны.
Как питаться согласно биоритмам организма - рекомендации йоги и Аюрведы
Йога рекомендует согласовать свой сон с ритмами Солнца и Луны
3. При необходимости дополним обе колонки, добавив в них то, что посчитаем нужным.
4. Затем составим более детализированный список, в котором укажем, какие конкретные шаги мы могли бы предпринять уже в ближайшее время, чтобы на практике применять принцип «не навреди» в своей жизни.
5. Периодически просматриваем первый список своих идеальных намерений, чтобы со временем по мере готовности добавлять что-то из него во второй список – план конкретных действий на ближайшую перспективу.
Йога рекомендует не привязываться к результату и не ждать его, а создавать намерения
В публикации использован материал из моей книги:
Все мои изданные книги: https://ridero.ru/author/raskoshanskii_stanislav_wagsk/