Если вы чувствуете себя самозванцем в своем деле/профессии, попробуйте это простукивание и посмотрите, поможет ли оно вам почувствовать себя более достойным и заслуживающим своего места среди коллег.
Синдром самозванца время от времени возникает у всех; это довольно неприятное чувство, но оно может быть хорошим знаком! Это означает, что вы в чем-то растете или призваны заполнить пробелы в знаниях. Просто знайте, что вы можете преодолеть это, так что не позволяйте ему приглушить ваш свет – вы заслуживаете сиять так же, как и все остальные!
Так что прежде чем мы начнем, я просто хочу, чтобы вы закрыть глаза и, подумали о недавнем случае, когда вы почувствовали, что синдром самозванца возникал у вас.
Просто зайдите в это пространство и подумайте о своих ощущениях и чувствах и оцените интенсивность
эмоций по шкале от одного до десяти, где 10 это “О боже, у меня было чувство синдром самозванца, и мне хотелось убежать и спрятаться, и это было действительно ужасно. Я не хочу больше заниматься своим делом.” И 0 – у меня нет синдрома самозванца, я вполне достойна и заслуживаю быть здесь так же. Запишите.
Синдром самозванца: как избавиться. Практика
Положите руки на грудь, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов.
(Делаем 3 раза по точке каратэ- ребро ладони)
Несмотря на то, что у меня синдром самозванца, что я недостаточно хороша в своем деле/профессии и постоянно оцениваю себя.
Я все-равно люблю и принимаю себя такой, какая я есть
Первая часть – простукиваем по точкам круга (минимум 3). Все точки в ТЭС-Карте в меню.
(1)Переносица: Ох уж этот синдром самозванца и оценивание себя
(2)Край глаза: Я не так хороша, как другие и боюсь, что другие заметят мой обман
(3)Под глазом: И иногда голос внутри меня спрашивает “Кем ты себя считаешь?”
(4)Под носом: Весь этот страх быть быть пойманной, уличенной
(5)Подбородок: Иногда я думаю, что нет смысла пытаться “Ты только потерпишь неудачу!”
(6)Ключица: Я выбираю при этом добавить себе “Ты можешь говорить здесь что угодно, но”
(7)Подмышка: Я сегодня я выбираю быть сострадательной к себе и с любопытством изучить этот синдром
(8)На голове: Интересно когда я впервые подумала, что я не такая и не так хороша, как все остальные.
Сделайте глубокий вдох и выдох и выпейте глоток воды.
Вторая часть практики на проработку и замену восприятия оценки себя, исцеление синдрома в нашем Телеграм-канале