В соцсетях появилось много курсов по поднятию самооценки. Блогеры предлагают женщинам пройти марафоны с конкретными рекомендациями: ежедневно наносите на лицо освежающий крем, чаще фотографируйтесь и выходите в прямые эфиры, наконец, хвалите себя. В общем, всё привязывают к внешнему виду.
Что такое самооценка на самом деле?
Самооценка – это то, как мы оцениваем себя, свои качества и чувства, достоинства и недостатки.
Когда у нас самооценка адекватная, то мы знаем, что идеала не существует, поэтому принимаем в себе и светлые, и тёмные стороны. При этом можем их регулировать так, чтобы уживаться в этом мире.
Конечно, работа с самооценкой – это не про кремы и красивые платья, а про то, можем ли мы принимать разумные решения и выстраивать приоритеты.
Если совсем коротко, то самооценка – это про самоуважение, а не самолюбование.
Зачем она нужна?
Самооценка помогает принимать и выполнять задачи, приспосабливаться к окружающему миру. Она подсказывает, когда нужно действовать, а когда – останавливаться.
Без самооценки определиться в жизни тяжело.
Она обеспечивает непоколебимость.
Почему самооценка бывает заниженной?
Всё из детства.
Вот, например, ребёнок ударил собаку. Сравним две реакции родителя:
1. Родитель подскажет, что животных обижать нельзя, потому что они тоже всё чувствуют, им больно. Ребёнок заплачет после этих слов, а родитель объяснит малышу, что всё равно его любит, что малыш растёт хорошим человеком, и со временем он поймёт, какие действия верные, а какие – нет.
2. Даже если родитель не накажет ребёнка, то скажет ему, что он плохой.
В первом случае оценивается поступок ребёнка, во втором – он сам. Если говорить ребёнку, что он плохой, то рано или поздно эта установка закрепится в нём. В будущем такой человек не сможет удовлетворить внутреннего критика, будет зависеть от мнения окружающих и стараться изо всех сил, чтобы его полюбили.
Почему все пытаются поднять самооценку и как это сделать?
Адекватная самооценка не реагирует на навязанные идеалы. Но мода меняется ежегодно и это подкашивает тех, чья самооценка заниженная изначально. В соцсетях показано, в каком доме нужно жить, какой размер одежды носить и какой университет оканчивать. Но, как мы уже выяснили, это всё про внешнее. Адекватная же самооценка – про внутреннее: баланс, устойчивость и независимость.
Чтобы поработать с самооценкой качественно, не хватит пройденных марафонов у тех, кто проводит их без должного образования.
Обязательно работайте с самооценкой, но обращайте внимание, какой перевод вами специалист.