А вы знаете, когда ваша карета превращается в тыкву?
У большинства людей это утреннее время - примерно часов с 7 до 13, но лучше с помощью тестирования поискать свой биологический прайм-тайм.
Возможно, вы уже сталкивались с этой темой? Про нее почему-то пишут очень мало, но иногда бывает. Искали свое сильное время? Получилось найти?
Я проводила много исследований на эту тему и выявила, что мало найти и стараться использовать это время.
Надо еще:
- научиться его очень сильно охранять от всего
- научиться его усиливать
- посильнее фокусироваться
- добавлять в кайфа (чтобы оно не было неприятным отрезком дня для вас)
- Осознать свое Золотое Сильное время
- иметь Сильное время дня №2 (менее сильное), но обязательно после отдыха.
Также свою драгоценность - свое сильное время дня можно научиться увеличивать еще на 1-2 часа (если, предположим, вам очень нужно много всего успеть за сегодня).
Вот этим всем и многим другим мы занимаемся в ноябре в "Мастерской осознанных изменений" (ссылка, если что, есть в шапке канала). Я там выдаю свою систему и свои лучшие фишки. Там же подробнее и в виде заданий обсуждаем, как четко найти свое сильное время. Вся программа там расписана.
Раньше (почти всю жизнь) я очень безалаберно проживала свой день.
Встаешь как попало, не выспишься, дальше тратишь свое драгоценное время на ерунду, потом понимаешь, что день заканчивается, а ты ничего не успеваешь.
И начинаешь подстегивать дохлую лошадь.
Да еще часто пила кофе или тонизирующие напитки после обеда с этой целью. А потом, конечно, или уснуть не могла, или просто общее состояние взбудораженное, нервное, унылое, раздраженное, ЦНС работает на полную катушку.
Не день, а сплошное насилие над собой.
Сейчас я знаю, что, даже если я очень хочу проработать продуктивно весь день - этого не будет, потому что пробьет на часах 13.00, и моя карета превратится в тыкву. Это достаточно эффективная визуализация, чтобы понимать, что это не игрушки.
В наше сильное время работать над сложными делами легко и приятно. В отличие от слабого времени.
Сильное время действительно существует, оно очень ощутимо и имеет очень четкие границы. Промотали - все, рассыпалась карета, ехать не на чем. Если мы на карете ехали на конкретное мероприятие, чтобы там заняться конкретным делом - едем и танцуем ) А остальное потом. Потом карета развалится, ехать будет не на чем - будем отдыхать.
Всю жизнь искала все эти техники, как проживать день приятно и эффективно. И все равно на сегодняшний день больше половины пришлось изобретать самой, не смотря на множество пройденных тренингов.
После многих блогов, видео и книг у меня все исчезает из головы. Тренинги - уже гораздо лучше. Но тоже из десятков программ ощутимо повлияли только единицы. Поэтому я сама теперь делаю такой формат, который хорошо заходит в голову и в жизнь )