Вне зависимости от того, какую цель преследует мужчина, записываясь в тренажерный зал, он всегда должен выполнять одни и те же по типу упражнения. Поэтому к составлению комплекса нужно относиться ответственно. Предварительно стоит познакомиться с тем, какими бывают упражнения, и выбрать те варианты, которые больше других соответствуют физическому состоянию и целям мужчины. Помочь в разработке программы могут тренеры компании "МультиСпорт", которые имеют большой опыт работы с начинающими и опытными атлетами.
Разновидности тренировок в зале для мужчин
Основой любого комплекса (неважно, направлен ли он на похудение или увеличение мышечной массы) являются силовые упражнения. Такая активность универсальна: с одной стороны, она позволяет сжигать максимум калорий, с другой - накачивать мышцы и развивать выносливость. Если человеку требуется для создания фигуры мечты набрать массу, он должен дополнить регулярные занятия в зале спортивным питанием. На выбор атлетам предлагаются следующие программы тренировок.
- Сплит. Включает 3 занятия в неделю. На каждой из тренировок прорабатываются разные группы мышц (ног, спины, рук).
- Full Body. Подразумевает работу над одними и теми же мышцами на каждом занятии. Поэтому такие комплексы чаще используют новички, которым надо набрать хорошую форму.
Выбор программы лучше производить под контролем опытного тренера. В таком случае не останется шансов на ошибку.
Если вы решили посещать тренажерный зал для работы над собой, запишитесь на занятия в клуб "МультиСпорт". Опытные инструкторы и качественное оборудование делают этот центр одним из лучших в Москве. Чтобы купить абонемент или взять пробное занятие, свяжитесь с представителями клуба по контактному телефону.
