Скорость обучения зависит не только от способностей человека, но и от обстоятельств, в которых он оказывается. В этой статье мы поговорим как создать идеальные условия для того , чтобы впитывать знания на максимальной скорости.
Пишите от руки
Исследования показали, что информация усваивается в разы лучше, если человек записывает её при помощи бумаги и ручки, а не гаджетов. Если вы привыкли писать информацию в свой ноутбук, то можете просто конспектировать написанный материал в тетрадь, оставляя самое необходимое для запоминания.
Делайте чёткие заметки
Найдите способ составления конспектов, который подходит лично вам, и используйте его. Главное правило - выделять основное и отбрасывать незначительное. Если информации слишком много, то можно использовать метод подчёркивания ключевых слов, чтобы было намного эффективнее запоминать текст.
Используйте метод интервальных повторений
Распределяйте занятия по одной теме в течении определённого периода времени. Так вы меньше будете уставать и сохраните мотивацию. Например, вы можете прочитывать конспект лекции после каждого занятия в течении пары минут на протяжении недели, чтобы информация усваивалась крепче, и без тяжёлых усилий. Важно понимать, что растратив все силы своего мозга, человек не будет запоминать информацию после очень длительного провождения времени перед рабочим столом.
Спите
Новая информация закрепляется в мозге во время фазы глубокого сна. Для этого нужно лечь спать в течении 12 часов после того, как вы изучили что-то новое. Зубрить всю ночь не вариант, потому что здоровье человека всегда будет важнее чего-либо, да и эффект будет не таким уж сильным. Лучше берегите себя и делайте всё в своё время.
Используйте мнемотехнику
Это совокупность правил и приёмов, облегчающих процесс запоминания информации. <<Каждый охотник желает знать, где находится фазан>> - яркий пример мнемотехники. Сопоставляйте информацию с образами - так вы запомните всё намного быстрее. Только не перебарщивайте с этим.
Отдыхайте
Даже короткий перерыв в 5-10 минут <<перезагрузит>> ваш мозг и поможет ему снова начать воспринимать информацию. Многие люди используют технику 45 на 15. 45 минут - предельное время, чтобы сидеть на одном месте. Посвятите свои 15 минут отдыху, взгляните через окно своего дома, приготовьте чай, выйдите подышать свежим воздухом. Поверьте, это наглядно повысит вашу продуктивность и ваш организм скажет вам спасибо, подняв вам настроение.
Пейте воду
Думаю, что все знают что человек на 79% состоит из воды. Обезвоживание влияет на умственные способности человека. Пейте минимум 1.5 литра воды в день, даже если придётся подталкивать себя, чтобы выпить такое количество воды. Поставьте бутылку воды рядом с вашим рабочим местом, чтобы было удобнее принимать её. Организм часто забывает про воду, и вспоминает только когда человек почувствует конкретную жажду, поэтому вам нужно будет создать привычку пить воду регулярно и понемногу, а не когда очень надо.
Используйте разные форматы обучения
Чтение учебника, видеолекции, подкасты, интеллектуальные квизы - чем больше разных ресурсов вы используете, тем лучше усваиваете информацию. Иногда человек почувствует сильную усталость из-за сидения в одном месте, в этом случае просто смените свою позицию, скачайте свою книгу в электронном формате и продолжайте обучение лёжа на диване с телефоном.
Никогда не забывайте зачем и для чего вы учитесь. Обучение делает человека умнее, заставляет двигаться в правильном направлении, и если вы найдёте интерес в том, чему обучаетесь, значит, когда-нибудь вы точно станете специалистом своего дела.
#обучение #образование #успех #саморазвитие #самосовершенствование #самообразование #мотивация #мотивация и успех #учеба #учёба