Сидячий образ жизни и неправильное питание с течением времени могут привести к проблемам с печенью. Например, в ходе эпидемиологического исследования с участием 50 тысяч взрослых россиян было установлено, что 37% из них страдают от НАЖБП — заболевания печени, которое повышает риск развития онкологии, осложнений при COVID-19 и других патологий.
НАЖБП можно вылечить или смягчить ее симптомы, если следовать простым рекомендациям.
Привести вес в норму
Лишний вес — одна из частых причин заболеваний печени. Но многие думают, что проблемы начинаются, только когда стрелка на весах показывает больше 100.
На самом деле даже начальная степень ожирения может стать фактором риска для развития заболеваний. Чтобы определить наличие лишнего веса, рассчитайте свой ИМТ — индекс массы тела — по формуле:
ИМТ = вес (кг) / рост² (м)
Согласно ВОЗ, если ИМТ ≥ 25 — вес избыточный, если ИМТ ≥ 30 — ожирение.
Изменить тип питания
Жирная пища и продукты с большим количеством сахара могут привести в зрелом возрасте к НАЖБП. Поэтому врачи рекомендуют убрать из рациона фастфуд, газировку, жирные полуфабрикаты, консервы, сладости и ограничить потребление красного мяса.
Поддерживать здоровье печени и лечить НАЖБП будет проще, если придерживаться рекомендованного специалистами средиземноморского типа питания. Согласно ему следует добавить в рацион фрукты, зелень, овощи, рыбу и морепродукты, а также крупы, имеющие низкий гликемический индекс, например овсяные отруби или овес.
Добавить умеренную физическую активность
Малоподвижный образ жизни, отсутствие двигательного (да и мыслительного) разнообразия влечет за собой массу проблем со здоровьем: застаивается лимфа, а слабый мышечный корсет хуже поддерживает внутренние органы и осанку. Все это может вести к постепенному угасанию функций органов, и печень не исключение. Поэтому для профилактики ее заболеваний нужно добавлять физическую активность в свой ежедневный распорядок.
При этом не обязательно каждый день ходить на изнуряющие тренировки. Двадцатиминутной зарядки по утрам и пеших прогулок перед сном может быть достаточно для профилактики НАЖБП или облегчения ее симптомов.
Принимать препараты, которые назначает доктор
Многие пациенты с диагнозом НАЖБП стремятся вылечить заболевание с помощью изменений в питании и физической активности, но, к сожалению, по статистике это удается только в 10% случаев [1]. Поэтому специалисты рекомендуют придерживаться рекомендаций врача и при необходимости проходить назначенный курс медикаментозного лечения.
Одним из препаратов, которые могут применяться при НАЖБП, является «Эссенциале® Форте Н».
В «Эссенциале® Форте Н» содержится вещество фосфатидилхолин, которое действует на клеточном уровне [2]:
- способствует разрушению уже образовавшихся жировых капель, которые обнаруживаются в клетках печени при НАЖБП;
- помогает восстанавливать клетки печени и укреплять их мембраны для защиты печени от новых угроз.
По ссылке можно ознакомиться с подтверждающими документами на препарат.
«Эссенциале® Форте Н» был проверен в 80 исследованиях в 10 странах. По данным масштабного исследования, через три месяца приема препарата состояние печени улучшается на 69%, а через полгода — на 81% [3].
«Эссенциале® Форте Н» помогает также справляться с симптомами, которые могут встречаться на фоне НАЖБП. Это значит, что после курса приема препарата могут уйти повышенная слабость, утомляемость, тяжесть и ощущение дискомфорта в животе.
Листайте дальше, чтобы узнать больше об «Эссенциале® Форте Н» и получить календарь полезных привычек для здоровья печени.
MAT-RU-2103710-2.0-12/2021