Сегодня - Всемирный день психического здоровья. В многих странах мира его отмечают с 1992 года, а в России с 2002 года. Цель проведения этого дня - привлечение внимания общественности и правительств к проблемам психического здоровья нации и принятию соответствующих мер.
К сожалению, количество людей, имеющих психические расстройства, с каждым годом увеличивается. Даже до пандемии по оценкам ВОЗ психическими расстройствами страдает каждый пятый житель планеты. Не пугайтесь и не вычисляйте, кто является каждым пятым в вашем окружении. В этот термин входит широкий круг расстройств от обычного стресса и нарушения сна до таких серьёзных заболеваний как шизофрения или болезнь Альцгеймера.
Пандемия, охватившая весь мир, увеличила количество лиц, имеющих психические расстройства разной степени. Паника в связи со страхом заболеть ковидом самому или страх, что им могут заразиться близкие люди, а также сама болезнь и её последствия увеличила количество людей с психическими расстройствами.
В России, где большая часть населения имеет низкие зарплаты и пенсии, при этом правительство почти не оказало помощь населению в период пандемии, оптимизированная медицина, высокий уровень безработицы и достаточно широкая распространённость алкоголизма и наркомании, сделали последствия пандемии очень чувствительными для наших граждан. Это отразилось и на росте психических расстройств.
Это коснулось не только переболевших корона вирусом, но и тех, кто пережил психическую травму из- за болезни или смерти близких от этой болезни, явились свидетелями мучений или смерти соседа по палате ( это зрелище тоже не для слабонервных!).
Я помню панику в Москве, когда эта болезнь только появилась. Агрессивность соседей по подъезду, готовых растерзать человека только за то, что он громко кашляет в своей же квартире - так сильно боялись этой болезни. Или пассажиры в транспорте, готовые кинуться на человека, чуть сдвинувшего маску, чтобы глотнуть немного воздуха. Как я его понимаю ! Я сама астматик. А эти бесконечные потоки скорых! Атмосфера была довольно угнетающая. Помню, летом 2020 на даче в соседней области у меня 3 дня держалась температура 38, при этом ощущения были очень странными - всё тело ледяное, только подмышки горячие, они и давали температуру. Я не рискнула обратиться в местную больницу, так как из- за пандемии местные очень агрессивно относились к москвичам, особенно в тот сезон. Нашла у себя 3 таблетки антибиотика, приняла их, температура спала и больше не поднималась. Спокойно уехала домой, но начал мучить душераздирающий кашель. Несколько раз обращалась к врачам в Москве. Все говорили, что лёгкие чистые. У меня закончился мой ингалятор от астмы, и нигде нужного в продаже в то время не было. Недели через две сыну где- то удалось его раздобыть. Мой кашель тут же прекратился. А через пару месяцев для поездки сдала анализ крови на ковид. Очень удивилась, что у меня оказалось очень приличное количество антител. Странная болезнь этот ковид!
Если в начале пандемии среди населения преобладали тревожные настроения, то во второй волне, когда были приняты жёсткие ограничения, которыми народ был очень недоволен, то у многих появилась депрессия.
Статистика показывает, что в этот период количество психических расстройств увеличилось на 10- 30% , но в разных регионах по- разному. Лидером оказалась северная столица. Москва не сильно от неё отстала. А количество обратившихся за психологической помощью в Москве увеличилось на 28% . Но это только официальная статистика.
Вы знаете наш русский менталитет. Пока гром не грянет, мужик не перекрестится. У нас многие почему- то считают, что болеть стыдно, особенно психическими заболеваниями, поэтому в таких случаях чаще всего обращаются к частникам.
В период самоизоляции у многих появился или усилился стресс из - за потери работы, что резко ухудшало финансовое положение людей.
Особенно сильно пострадал малый бизнес. Столько уютных маленьких кафе с вкусной едой и домашней кухней закрылись. Такая же участь постигла и небольшие парикмахерские, которые располагались рядом с домом. Очень жаль! Люди вложили всю душу и все средства в любимые детища!
Вопрос о том, как обстоят дела с психикой у людей, переболевших ковидом, мне показался интересным, и я нашла информацию об этом.
Переболевшие ковидом в лёгкой и средней слабостью, сталкивались с головной болью, раздражительностью, снижением настроения, нарушением сна.
Те, кто переболел в тяжёлой форме, особенно находившиеся на ИВЛ, имеют более серьёзные последствия. У них имелись провалы памяти, спутанность сознания, проблемы с восприятием. Об этом, в частности, сообщает психиатр Надежда Соловьева. По приведённой ею статистики, у 25% из перенёсших тяжёлую форму ковида наблюдаются нарушения здоровья, у 10% они переходят в хроническую форму. Спутанность сознания - делирий, может в дальнейшем привести к увеличению роста заболевания деменцией. Этого же мнения придерживаются некоторые зарубежные медики. В этой же группе пациенты с ослабленной нервной системой и те, кто пережил длительную гипоксию и принимавшие психоактивные вещества.
Не могу не сказать ещё об одной особенности нашего менталитета. Это наше чувство юмора. Я бы даже сказала спасательное чувство юмора. Вспомните, сколько прикольных картинок и видео вы видели за период пандемии на тему пандемии. И не только на эту тему. Как говорил наш великий юморист Михаил Задорнов:" Такой народ не победить!"
Спасибо, что прочитали статью до конца.
Всем желаю отличного физического и психического здоровья!
Не забывайте делать хотя бы самые элементарные вещи для поддержания вашего психического здоровья. На мой взгляд, это:
- самые элементарные физические упражнения хотя бы 10 минут в день
- пребывание на свежем воздухе. Ни дня без прогулок, пусть даже не очень длительных
- заставляйте свой мозг работать: читайте, решайте кроссворды, считайте от 100 до 1 или называйте алфавит в обратном порядке, перед сном попытайтесь вспомнить во всех подробностях прошедший день, делайте пальчиковую гимнастику ( в интернете её много), развивайте мелкую моторику - складывайте мозайку или собирайте в коробку рассыпанные спички или пуговицы. Список можно продолжать долго, но вы поняли ход моих мыслей. Мозгу очень полезны эти занятия. В знак благодарности за ваши старания, он спасёт вас от таких болезней как деменция или Альцгеймера.
- устраните из своей жизни по возможности то, что вызывает негатив, включая токсичных людей или доведите до минимума общение с ними.
- питайте мозг полезными для него продуктами: бобовыми, орехами, яйцами, овощами, ягодами.
- любите себя! Разумный эгоизм - не преступление. Заботясь о других, не забывайте о себе, любимом. Побалуйте себя хотя бы иногда чем- нибудь приятным!
Всем крепкого психического и физического здоровья!
