И так осанка. Это очень важная и не отъёмная часть хорошего здоровья, самочувствия и привлекательного внешнего вида.
Мало ее просто выставить и укрепить один раз. Так уж вышло, что за ней приходится ухаживать постоянно.
Почему осанка портится?
- Во-первых мы люди, прямоходящие особи с сложной, вертикальной биоконструкцией тела, которая передвигается на двух очень маленьких точках опоры. Что и провоцирует нарушения осанки.
- Второй фактор, это сила притяжения нашей планеты. Нашей сложной, вертикальной конструкции, приходится все время сопротивляться гравитации. И удерживать такое положение на много тяжелее чем, например конструкцию лева, горизонтальную с 4 точками опоры и равномерным распределением всего веса тела.
- Наша работа и профессиональные деформации. У всех они разные и это далеко не про офис или удаленку, с преобладанием сидячего положения. Нельзя сказать, что какой-нибудь строитель или крестьянин в прошлом, обладал хорошей и здоровой осанкой. Она портится от всего, если человек много сидит или много лежит, а если ещё уставившись в телефон так усугубляется сразу в несколько раз. Либо поднимает не правильно тяжести, работает в поле или на огороде, и даже если занимается спортом, каждый спорт будет влиять по-разному, и давать какие-то свои особенности телу, даже если это, не на профессиональном уровне. Фитнес в современном его представлении очень губителен, особенно если попадёшь не в те руки. У нас в тренерской 1/3 тренеров жалуется на какие-либо боли и дискомфорт, чаще в спине и пояснице. А ещё и людей этому учат…
- Стресс. И последующая реакция на него. От бытовых ссор, до тяжелых трагедий, все что негативно влияет на наше психо-эмоциональное состояние. И, как правило мы этого даже не замечаем. Как ссутулились, скрючились, сжались. Например когда в жизни происходят какие-либо трудности и давление (считаю что к жизни нужно относится максимально просто, чтобы жилось хорошо, но не об этом сейчас) мы не много закрываемся и уходим в себя, занимаем скрученную позицию, пожимаем плечи, прячем шею втягивая и скручивая, занимаем закрытую позу, тем самым говоря «никто не трогайте меня» тело привыкает к этому положению и расправиться не выходит…
Тревожное состояние, волнение.
Сегодня Подопечная пришла на занятие и при выполнении определенных практик, было ярко выражено сжатие верхней, левой части корпуса, хотя мы встречали вчера и никаких деформации, и быть не могло. В ходе беседы, мы выявили, что причина скорее всего, кроется в первом практическом занятии по вождению.
Выправили положение на сколько это было возможно, где нужно расслабив и растянув, а где нужно проработав.
- Развитие в детстве. Это основа, которая закладывается в нас и если была не подходящая нагрузка, слишком быстрые изменения в вертикализации, с пропуском определенных, важных этапов развития. Тело не успело повлечь за собой правильную адаптацию. Ну и конечно проведение слишком большого времени за телефонами, компьютерами и телевизорами…
Осанка, постоянно адаптируется и в течении дня, она может изменятся несколько десятков раз.
Что же делать, если все стремится ее испортить? Бороться! Нам остается только бороться, каждый день, всю жизнь придётся совершать усилия для того чтобы сохранить ее! А вместе с ней, уверенность, силы, здоровье, молодость, энергию и красоту.
Я еще точно подниму эту тему и расскажу положительное влияние на наше самочувствие. Да и буду делиться с вами результатами, моих подопечных.
Хочу писать всегда одну и ту же концовку, если вам понравилось и вы дочитали до конца, то поставь палец вверх, подпишись и комент напиши. Мне очень нравится писать статьи и как любому создателю, мне хочется видеть обратную связь. И да я прошу прощения за мои ошибки, я был троечником в школе😄 Знаю что для многих очень важно чтобы текст был без ошибок, но я не хочу это как-то останавливало меня писать и делится с вами моим знаниями и опытом. Всех обнял и подбросил!