Будда, как то сказал: "То, что мы есть сегодня,— это следствие наших вчерашних мыслей, а сегодняшние мысли создают завтрашнюю жизнь. Жизнь — это порождение нашего разума ". Есть над чем подумать, не правда ли? И всё же, всегда есть куда капать дальше. В целом, за сутки вы ведь и не замечаете собственных мыслей и эмоций. Какие они у вас? Они просто есть, просто пролетают и очень быстро: ненависть, злость, радость, активность, благодарность и т.д. Целый калейдоскоп мыслей проносится у вас в голове за сутки. А почему бы вам за ними не понаблюдать с помощью упражнения. Что ваши мысли покажут именно вам? Давайте посмотрим.
Мысли человека - это его физическое тело, внешняя красота и непосредственно здоровье. Естественно, что они влияют на нашу жизнь намного сильнее, чем нам кажется, начиная от того, каким будет ваш завтрашний день и будущее, заканчивая собственной внешностью. Особенно осознанно к мыслям рекомендуют относиться монахи Тибета - они считают, что ваши мысли это не вчера, ни завтра, а именно сегодня. Жить нужно только осознанно, и прямо сейчас, стараясь контролировать свой поток мыслей. Если говорить о физическом теле, то ваши переживания напрямую отражаются на здоровье и внешнем виде.
Первой наукой, которая рассмотрела такое влияние мыслей на тело была физиогномика. Эта наука зародилась на Востоке - Китая и Япония, много тысячелетий назад. Основывалась она на том, что когда ты изучаешь лицо, какие-то его черты, пятна и неровности, то полностью можешь рассказать о человеке все. Начиная от личностных каких-то мыслей и характера, заканчивая тем почему человек преждевременно стареет. На эту тему было огромное количество литературы и есть сейчас . Естественно, что физиогномика доказала, что чем чернее мысли человека, тем хуже становится его внешний вид, он будто бы даже темнеет. Очень интересная вещь, если никогда с этой наукой не сталкивались просто почитайте.
И для такого стимула почитать книги на эту тему: знали ли вы, что чем больше рот у человека, тем больше его потребности, он более жаден и склонен к алчности. Вот такая вот наука - физиогномика :)
Ну и естественно, что мысли не уступают физическому здоровью. Страхи, тревоги, раздражение, сильная радость: все это в той или иной мере влияет на наше тело. Естественно, что сильные негативные эмоции полностью его разрушают, человек тратит много жизненной энергии и очень плохо себя чувствует. И, чтобы докопаться до истины и понять природу той или иной проблемы человек может попробовать осознанно контролировать и записывать свои мысли. Эдакое упражнение - давайте его рассмотрим.
Что скажут вам ваши мысли - как делать упражнение:
Для того, чтобы сделать упражнение заранее подготовьте для себя листок (если вы находитесь дома) или блокнот, если вы вне дома. Ну и естественно - ручку или карандаш. Разделите лист пополам. На одной стороне будут ваши основные мысли, за которые основательно зацепилось подсознание, а на другой эмоции, которые вы испытали, когда появились эмоции.
Некоторые сразу рекомендуют выписывать эмоции, которые могут быть, но их огромное количество. По мне, так лучше быть последовательным. Вы занимаетесь своими делами:
- раз и у вас в голове появилась мысль, громкая, четкая. Например, вы разозлились на самого себя
- Запишите этот момент, например, 8:30 - я себя ругаю. Испытываемая эмоция: раздражение, негодование, расстроилась
- Ну и т.д. в течение дня записывайте основные мысли, которые кажутся вам важными и вызывают сильные эмоции
В конце дня подведите анализ и посмотрите, что вам не нравится, что в излишке, что в избытке. Ага, вот почему я седею раньше времени, и вот почему я не могу быть постоянно спокойным. А вот здесь я слишком много себя ругаю, а благодарности к своему телу почти не испытываю.
Каждый момент покажет вам в какую сторону вы можете изменить себя, чтобы стать краше, здоровее, активнее, позитивнее. Надеюсь, что техника вам понравится - не забывайте делиться и писать своё мнение. Может вы раньше делали такое упражнение :)
