Проблема засыпания всегда актуальна для родителей маленьких детей. Что только не придумывают и на какие только меры не идут уставшие и отчаявшиеся родители непоседливых чад. Взрослые к вечеру буквально валятся с ног, а дети наоборот становятся еще активнее и в кровать никак не загнать. Потому что у детей все иначе: чем сильнее устал малыш и чем больше было эмоций за день, тем сложнее ему расслабиться и уснуть.
1. Режим. Конечно же соблюдая режим дня, организм приспосабливается делать в одно и то же время привычные действия. И можно выработать привычку засыпать в одно и то же время. Единственное, не во всех семьях есть такая возможность из-за бешеного ритма жизни, особенностей работы родителей.
2. Ритуалы. Последовательность привычных действий успокаивает ребенка, а если это приятные ребенку мероприятия, ребенок как бы сам с радостью и удовольствием готовит себя ко сну. Например, уложит всех плюшевых мишек спать, или пожелать спокойной ночи каждой игрушке, или нарисовать послание фее, какой сон желает сегодня увидеть ребенок. В каждой семье может быть свой ритуал, но последовательность действий в одно и то же время не должна нарушаться, иначе это не будет работать.
3. Красивое постельное белье. Ребенку понравится ложиться спать, если на постельном белье будут герои из его любимых мультфильмов или красочные сюжеты из волшебных сказок.
4. Сонная атмосфера. Все знают, что перед сном противопоказаны активные игры, просмотр телевизора и игры в гаджетах, но мало кто это соблюдает. Перед сном желательно спокойное времяпрепровождение, а лучше почитать интересную сказку. Кстати, в настоящее время в магазинах можно найти специальные «сонные» сказки, разработанные психологами, которые способствуют засыпанию малышей.
5. Место для сна. У ребенка обязательно должно быть свое место для сна, чтобы малыш всегда спал в одном и том же месте. Температура помещения должна быть около 22 градусов, влажность 60-80%. Обязательно для крепкого сна нужно проветривать комнату перед сном. Спать врачи советуют в абсолютной темноте, без мигающих в комнате и подсветок и техники. Удобная кровать и правильный ортопедический матрас будет способствовать здоровому сну малыша.
6. Любимая игрушка. Игрушка поможет заснуть ребенку, особенно, если он еще только приучается спать отдельно от родителей. Главное, чтобы это была игрушка экологичная и безопасная. Важно, чтобы ребенок спал с одной и той же игрушкой, для выработки ассоциации на сон и игрушка должна быть одна, так как много игрушек в постели будет мешать и отвлекать. В магазинах сейчас популярны игрушки-засыпайки – различные мягкие игрушки удобной формы для сна с ребенком.
7. Сонное украшение у кровати. Для позитивного настроя на сон вместе с ребенком можно украсить стену и кровать интерьерными наклейками. Дети очень любят наклеивать наклейки. Виниловые наклейки для интерьера не оставляют следов клея, их легко наклеивать и отклеивать – можно весело провести с ребенком время украшая его комнату и кровать. На стене над кроватью можно наклеить луну и звезды, красочных сказочных животных или волшебные сюжеты сказок. Ребенок с удовольствием будет ложиться в свою украшенную кроватку.
Приобрести продукцию собственного производства торговой марки VEROL с доставкой можно в магазинах на OZON и WILDBERRIES.