Привет, меня зовут Марина, мне 28 лет. Недавно я стала мамой :) Это счастливое, но, что уж скрывать, невероятно тяжелое время. Ради малыша приходится многим жертвовать – я совсем забыла про себя и буквально «поплыла» в разные стороны. И без того стрессовала, а тут еще добавились переживания по поводу фигуры, что знакомо почти каждой женщине. Однако решение есть – сегодня расскажу, как благодаря йоге я избавилась от лишних складочек, продолжаю держать себя в форме и больше так сильно не волнуюсь (ну почти).
Как я пришла к йоге
За время беременности я набрала не то чтобы много килограммов, но на моей фигуре это было очень заметно. После рождения дочки меня окатила волна совершенно нового чувства материнства, и я полностью отдалась ему – кормления, сон, купание.
Когда привыкла к этому графику, то ошалела уже от другого чувства – в зеркало на меня смотрела незнакомая женщина с уставшим лицом и не моим телом. Первые месяцы после родов и так тяжко даются, а тут я носила на себе лишние килограммы, которые еще больше все осложняют. Поэтому поняла, что надо действовать.
Сил на какой-нибудь спортзал не было, да и серьезные физические нагрузки после родов мне не рекомендовали. Бегать – тоже не вариант, разве только ходить с ребенком в коляске. А свободное время появлялось, только когда наш папа приходил с работы.
Поэтому подруга посоветовала мне попробовать йогу, причем как средство от стресса, и я поняла – это то, что нужно, чтобы восстановиться физически и эмоционально. Выполняя асаны и учась правильному дыханию, я расслаблялась и напрягала все мышцы, но все в комфортном темпе и спокойной обстановке.
Почему йога оказалась идеальным решением для молодых мам
Все люди испытывают стресс, но когда ты становишься мамой и в ответе за маленькую жизнь, то переживаешь все время. Вдруг что-то не так сделала, а почему она плачет, что это за новое пятно на ручке. А еще мужу нужно уделять внимание и с фигурой творится какой-то кошмар. В итоге так можно немного поехать кукушечкой :)
Поэтому занятия йогой – это в первую очередь возможность найти время для себя. Я не осознавала, как сильно оно мне нужно, пока не получила свои 30 минут. Эти полчаса на коврике свободны от всех проблем и тревог, я занимаюсь своим телом и разумом. Вспоминаю, что я женщина, хочу быть здоровой и красивой.
Йога помогает снять стресс и расслабиться. После занятий я настолько хорошо себя чувствую, что все проблемы уже не кажутся такими страшными. А еще улучшается сон – благодаря йоге я вообще вырубаюсь за 5 минут. Да и в целом настроение повышается и появляется больше энергии.
Ну и, конечно, я получаю нужную физическую нагрузку, что помогает держать себя в форме. Сразу заметила, что регулярные занятия не только уменьшают талию, но и повышают выносливость (коляску стала поднимать по лестнице без усилий), укрепляют мышцы и поддерживают тонус.
Самое классное – можно заниматься йогой дома, не тратя деньги, время и силы на спортзал. Тут мне здорово помог онлайн-сервис EVO8 – я наткнулась на него, когда искала видео с тренировками, потому что YouTube мне совсем не зашел.
Почему советую именно EVO8
У сервиса есть программы как для новичков, так и для опытных ребят. А главное – можно найти тренировки для любых целей: чтобы получить заряд бодрости утром или, наоборот, спокойно уснуть. Есть занятия для медитации, выносливости, силы и гибкости. Все можно подстроить под себя, выбирая уровень сложности и длительность. Реально, здесь есть йога для любой жизненной ситуации.
Я сначала робко выбрала программу-антистресс «Дыхание жизни», чтобы расслабиться. Она рассчитана на 5 дней и правда работает. Благодаря дыхательным практикам я сразу же почувствовала себя лучше и увереннее.
Дальше я осмелела и объявила войну своим складочкам – выбрала программу для похудения «Фитнес йога». Это уже более динамичные упражнения – они задействуют мышцы, которые мне нужно было подтянуть: живота, ног и рук.
Если коротко, вот какие еще плюсы EVO8 меня покорили:
- Огромный выбор тренировок – вообще на любой вкус, возможности и подготовку.
- 5-дневный бесплатный период – очень удобно, если вы не можете решиться, что вам нужно. Позанимаетесь, освоитесь и поймете. Кстати, на это время даже не надо привязывать банковскую карту.
- Качественные видео – все снято в каких-то сумасшедших локациях, есть возможность выбирать фоновую музыку, а инструкторов так вообще приятно послушать. Все занятия проходят в комфортном темпе даже для новичка.
- Приятные тарифы и цены – один месяц неограниченного доступа к тренировкам и программам стоит 790 рублей. Можно взять абонемент на год, тогда месяц обойдется всего в 575 рублей.
Сейчас я уже прошла почти все программы для потери веса и результатом довольна – ушли некомфортные килограммы, стала лучше себя чувствовать. Однако ни в коем случае не останавливаюсь – я пробую новые занятия, чтобы поддерживать себя в тонусе. Скоро моя малютка подрастет и начнет ходить. Думаю, что можно попробовать заниматься йогой вместе: мне – польза, а ей – развлечение.
Так что, дорогие мамочки, если хотите прийти в себя после родов с помощью йоги, оформляйте себе пробную подписку на сайте EVO8. Вы сможете привести тело в тонус, научитесь расслабляться и избавляться от стресса. А главное, это время будет принадлежать только вам.