Что ест #дженнифер лопес , как и когда тренируется, сколько она спит и от чего отказалась, чтобы достичь лучшей формы в своей жизни.
Дженнифер Лопес - это буквально Бенджамин Баттон современной вселенной, невосприимчивый к времени, ковиду, холодным войнам, ядерным угрозам Китая... 😂😂😂
«Я смотрю на фотографии двадцатилетней себя, и говорю: «О, теперь я выгляжу лучше! Я принимаю то, кто я есть. Я чувствую себя сексуальной, я чувствую себя молодой, иногда я чувствую себя красивой».
Помимо перерывов в еде и напряженных тренировок, Лопес считает, что возраст и меняющие условия современного мира вселили в нее уверенность в себя. «Женщины становятся более уверенными с возрастом», - сказала она как-то одному издательству.
«Мужчины в возрасте от 20 лет очень самоуверенны и дерзки, а женщины очень неуверенны. А потом все меняется: мужчины теряют уверенность в себе, а женщины чувствуют себя комфортно в собственном теле, что делает их еще более красивыми».
🔥🔥🔥
И что интересно, я даже соглашусь - в этом правда существует своя загадка: хоть и есть мааааленькая несправедливость в том, что мужчины стареют дольше, но женщины (не все) берут возраст не мытьем, так катаньем (а точнее - спортзалом и небольшими ограничениями в калориях) и становятся просто неотразимы. #джей ло - в их числе.
6 СЕКРЕТОВ ДЖЕЙ ЛО:
Примечание Аранжировочной Станции: попрощайтесь с утренней порцией эспрессо и стаканом Мерло на ночь.
❤️😂
1. Дженнифер Лопес спит по 8-10 часов в сутки:
Лопес говорит, что без полноценного ночного сна она постоянно чувствует себя чересчур эмоциональной и усталой. «Совет номер один - всегда высыпаться», - говорит Лопес.
«Я не всегда могу выспаться достаточно. В идеале я хотела бы спать девять или десять часов, но в любом случае я всегда стараюсь поспать по крайней мере восемь».
2. Дженнифер Лопес строго тренируется минимум пять дней в неделю
Лопес считает, что ее трехлетняя резиденция в Вегасе (призыв тренироваться по утрам, а затем выступать на сцене ночью) - это период, когда она начала видеть, как ее тело действительно изменилось, а ее мускулы стали более рельефными.
Сила и подтянутость ее тела - одна из самых привлекательных частей певицы. Для этого у Джей есть тренер в каждом месте ее обитания: Трейси Андерсон в Лос-Анджелесе и Дэвид Кирш в Нью-Йорке (где она выполняет планку, отжимается и занимается боксом).
Однако она признает, что ей не всегда легко встать, пойти и тренироваться. «Очень редко я пропускаю тренировку. Иногда я работаю слишком допоздна, и вечером накануне и говорю: "Не, я не могу этого сделать завтра" Но потом сразу я говорю себе: «Просто сделай это. Это всего лишь час».
- Если говорить про спорт, то у меня тоже есть проблема, когда я ленюсь, и тогда я открываю фотки Джей Ло. Реально. у меня есть пара фото в телефоне, которые просто нельзя проигнорировать. И я встаю и делаю хотя бы 30 минут. Всего 30 минут. Зато потом целый день на бодряке. Всего 30 минут на пути к попке Джей Ло. (только своей собственной 😉😎)
3. Дженнифер Лопес разделяет свои тренировки на танцы
«Я обожаю танцевать, поэтому мне не кажется это упражнением».
«Я танцую вольным стилем с Трейси Андерсон пять раз в неделю. Мы добавляем легкие веса (1,4 кг) для рук и движения, которые сосредоточены на ягодицах и бедрах и задействуют ядро».
Это, кстати, крутой лайфхак, который действительно помогает не думать о том, что ты РАЗМИНАЕШЬСЯ или РАСТЯГИВАЕШЬСЯ.
Я очень часто просто включаю музыку и начинаю двигаться. Под настроение: иногда медленно и плавно, иногда резко и по-клубному 😂 но в целом, это правда прикольный обман мозга: ведь это тоже разогревает и растягивает мыщцы.
4. Дженнифер Лопес не пьет кофе и алкоголь:
Огромная разница в образе жизни Лопес по сравнению с обычным человеком (или по сравнению с огромным количеством других звезд Голливуда) - это те "предметы роскоши", которые она упускает из своей жизни.
🚫 Запрещены: алкоголь, курение и питье (по утрам она пьет кофе без кофеина).
Даже после того, как суперзвезда была удостоена награды VMA's Vanguard Award 2018, она уложила своих детей спать и пошла на вечеринку в Beauty & Essex в Нижнем Ист-Сайде в Нью-Йорке и, как сообщается, не выпила ни капли шампанского. «Я не пью, не курю и не употребляю кофеин. Это действительно портит вашу кожу, когда вы становитесь старше».
5. Она потребляет огромные количества зеленых овощей
«Мы едим много зеленых овощей, спаржи, брюссельской капусты, брокколи и капусты», - рассказала она одному журналу о своих пищевых привычках с детьми. «Я люблю готовить пуэрториканскую еду, потому что на этом я выросла». В нее входит много свинины и курицы, но она отдает предпочтение рыбе и овощам. «Я стараюсь правильно питаться».
Для тех, кто не в курсе: любая зелень стимулирует соки поджелудочной выделять вещества и переваривать пищу быстрее, - соответственно, не толстеть.
6. Медитации и практики благодарности
Лопес твердо верит в упорный труд - именно так она добилась всего, чего добилась.
Каждое утро она начинает с сеанса медиации и считает это залогом своей молодой внешности. «Я определенно считаю, что красота исходит изнутри - вы должны синхронизировать свой разум, душу, тело и дух».
«Я твердо верю в медитацию, и когда вы счастливы, чувствуете радость и любовь, вы излучаете красоту».
Как обрести этот мощный ум? Лопес всегда остается молодой...
«Я молода вне времени. Я говорю себе это каждый день, несколько раз в день. Звучит банально, но в конце концов выигрывает тот, кто любит себя, улыбается и верит.»
_____________________________________________________________
☀ ☀ ☀ Ставь лайк 👍🏽 и подписывайся ✅, чтобы не пропустить новые крутые статьи о твоих любимых селебрити
С любовью и музыкой, твоя
Аранжировочная Станция
Аранжирую информацию о музыке, как хочу
❤️
Другие статьи:
🔸ДЖЕННИФЕР ЛОПЕС опять сошлась с БЕНОМ АФФЛЕКОМ? в одну и ту же реку дважды 🙈 ... ⬅ читать здесь 🔥
🔸 НЕЗАКОННАЯ СЛЕЖКА ЗА БРИТНИ СПИРС: прослушки телефонов и договоры с парнями ⬅ читать здесь 🔥
🔸Выбирай любую статью самостоятельно здесь ⬅ читать здесь 🔥