Ванные процедуры
Самый простой и самый доступный способ – принять расслабляющую ванную. Для более уютной и успокаивающей обстановки, окружите себя свечами, поставьте благовония, плесните в ванну пены и включите музыку для релаксации (хотя лучше полежать в полной тишине). Во время приема ванны можете сделать дыхательные упражнения или даже помедитировать. Отпустите все лишние мысли и постепенно весь энергетический груз будет уходить.
Йога
После работы посещать какие-то дополнительные заведения не лучшая идея, скажите вы. Заниматься духовными практиками, можно не выходя из дома. На YouTube существует огромное разнообразие каналов, которые ведут профессиональные йоги. Также можно скачать на телефон приложение, которое заменит вам настоящего тренера. Такие приложения не хуже очных занятием с йогом.
Арт-терапия. Раскраска антистресс
Какое-то время такая терапия была на пике популярности. Сейчас, кажется, о ней все забыли. Речь идет о раскраске антистресс. Такая раскраска включает в себя больше количество мелких деталей и узоров, которые нужно раскрашивать. С помощью этой раскраски можно не только расслабиться, но и еще развить свое внимание.
Кот и пес
Как известно, коты хорошо снимают тревожные состояния. Достаточно взять своего четвероного друга и посмотреть вместе с ним фильм. Так же можно выбраться на прогулку с собакой. Во-первых, вы подышите свежим воздухом, во-вторых, поиграете со своим псом и себе настроение поднимете. Порой так хочется пообщаться с домашним питомцем. Из-за работы многие мало времени уделяют своим хвостатым друзьям.
Смена обстановки
Если каждый день на работе вы видите перед собой экран компьютера и четыре стены офиса, то нужна смена обстановки. Выберите выходной день и проведите его с семьей или друзьями. Выберитесь на природу, сходите в небольшой поход. Посетите кафе или ресторан. Порадуйте свой желудок необычными блюдами. Смена обстановки – это всегда хорошая разрядка после тяжелых будней.