Привет мой дорогой читатель, сегодня мы с тобой поговорим о вреде курения! И могу предположить что ты КУРИШЬ раз зашел ознакомиться с этой статьей. Надеюсь после прочтения ты задумаешься и откажешься от этого ЯДА!
В этой статье я расскажу вам о вреде курения и о том как можно от этого избавиться.
Вред от сигарет!
Начнем с малого! Знал ли ты что курящий человек в среднем живет на 14 лет меньше чем не курящий человек. Но это не единственное отличие курящего от не курящего, к примеру могу привести ещё пару фактов;
1 - У курящего человека появляется отдышка.
2 - Курящий человек чаще обращается в больницы.
3 - У курящего человека самый большой риск получить ИНСУЛЬТ, ИНФАРКТ, РАК.
90% из 100% не доживают и до 80 лет!
За последнее 100лет от курения погибло более 1млрд человек во всем мире! И если ты думаешь что не войдешь в этот список то помни, что этот 1млрд человек думали точно так же!
И пока ты думаешь, что курение это твой личный выбор, то ты крупно ошибаешься потому что сигарета это всего лишь маленькая палочка которая доставляет маленькую порцию наркотика в твой организм и вызывает зависимость от которой избавиться не так уж и легко!
Сигарета это лишь наркотик который дает человеку ложное чувство удовлетворения и пока ты расслабляешься вдыхая никотин, он медленно забирает твои дни и здоровье.
Как бросить курить?
Первый шаг к отказу никотина это осознание того, что это вредит твоему здоровью! Если вы миллион раз пытались бросить и у вас не выходит, то это не повод отпускать руки если не получилось бросить в 5 раз то уж в 6 точно выйдет.
Есть несколько методик которые помогут вам завязать с этой вредной привычкой.
Первый способ называется отказ о yт первой сигареты!
Отказ от первой сигареты
Наверняка каждый курящий человек просыпается с мыслью о сигарете, он просыпается и сразу же идет вкусить этот яд, а вы попытайтесь отказаться от этого, хотя бы просто оттяните немного времени на 2 часа, на 1 час да даже на 30 минут! И это будет первый шаг к отказу от курения.
Второй способ это правильное дыхание!
Правильное дыхание
Каждый раз когда ваш мозг предлагает вашему телу выкурить одну сигарету постарайтесь отказать ему и предложить заняться дыхательной гимнастикой! Благодаря этой методике желание покурить значительно снизиться. Всё очень просто вместо того что бы покурить сделайте это;
4 секунды глубокий вдох!
4 секунды задержите дыхание!
6 секунд медленно выдыхайте!
Повторите это 10-15 раз и желание наполнить свой организм ядом пропадет!
На этом всё
Надеюсь я хоть немного но помог тебе приблизиться к цели бросить эту злую привычку курения! Запомни что никотин дает тебе ложные чувства удовольствия и крадет у тебя жизнь.
Всего тебе доброго мой дорогой читатель, не забудь поставить лайк этой статье и подписаться на канал! До скорой встречи.