В этой статье я расскажу о том, как стать более психологически устойчивым, противостоять стрессам и эмоциям, а также чувствовать себя хорошо и даже прекрасно.
1. Живите в настоящем
Нас очень часто волнует мысль “а что же будет дальше?”, “а правильно ли мы поступили в прошлом?” и т.п. Человек начинает испытывать страх, беспокойство, потому что мы боимся своего будущего. Перед ответственным шагом мы также сильно переживаем, получится ли у нас, все ли пойдёт как надо. Но не уходите слишком далеко в будущее – главный принцип психологической стабильности - быть в настоящем. Прошлое нам кажется всегда очень романтичным и пушистым, но это лишь мысли. Если эмоционально вы где-то очень сильно расшатались, выбелись из колеи, просто сконцентрируйтесь и думайте о том, чем вы заняты сейчас, например, иду по улице, пью черный чай без сахара и т.п.
2. Принимать любые трудности
Недаром существует поговорка: “все что, ни делается – все к лучшему”. Мы часто беспокоимся над вещами, которые не в силах просто решить, например, новости. Новости не бывают хорошими, если новость будет хорошей, то она просто будет не интересной. Поэтому, многие прочитав новости, реально испытывают стресс, хотя на ситуацию они никак повлиять не могут. Просто надо научиться принимать всё, как есть.
3. Окружение
Очень сильно на нас влияет наше окружение – близкие, знакомые, друзья. Если у вас окружение нервно психических не стабильных людей, то с 100% вы тоже будете таким же. Поэтому важно заводить новые знакомства, уметь комуницировать, расширять свой кругозор и круг людей, имеющих разные взгляды, разные позиции.
4. Сон
Очень многие люди страдают от недосыпа. Недосыпая даже 1 часа, мы становимся раздражительными, вялыми и несобранными.
5. Алкоголь
Тут есть физиологический момент, когда человек часто злоупотребляет алкоголем у него чаще начинает вырабатывается фермент, отвечающий за переработку алкоголя, поэтому пить хочется еще. И психологический момент, когда человек уходит от реальности, к примеру, выпивая каждый вечер после работы, тем самым, вырабатывая себе условный рефлекс
6. Юмор
Люди, которые все переводят в шутку, более психологически устойчивы. Если вас мучает какая – то мысль и вы никак не можете от нее избавиться – просто высмейте ее. Это будет универсальным средством снятия напряжения
7. Будьте оптимистом
Быть здравомыслящим оптимистом, а не оптимистом с какими-то завышенными целями и ожиданиями. Постараться всегда видеть, что стакан на половину полон. Каждому человеку пожелал бы обрести такой навык, как самообладание, научиться контролировать свои эмоции, научиться сдерживать себя где надо и, наоборот, подать газку там, где нужно.
8. Найдите в себе внутренний стрежень
Это набор ценностей, которым вы следуете. Когда что-то не получается, когда нет поддержки, вы всегда должны знать, что в вас есть набор принципов, которые всегда будут держать вас мотивированным, давать надежду и силу изнутри.
Если вам понравилась данная статья, то можете поставить лайк, подписаться на канал и оставить комментарий о том, какую тему вы бы хотели, чтобы я осветил в следующей статье. Всем хорошего дня и отличного настроения!