— Настя, вы написали о желаемой внутренней перемене так:
- интеграция в себя непризнаваемых, непроницаемых своих частей;
- лёгкость и наслаждение моментом.
Речь об одной перемене или о двух разных?
— От интеграции наступит желаемая лёгкость и наслаждение. Это то, как чувствую.
— Тогда что тема для исследования в нашем диалоге — интеграция или лёгкость и наслаждение?
— Почему-то на первый план выходит лёгкость.
— Как думаете, почему?
— В лёгкости я настоящая, проявленная. Дышу полной грудью, наполнена, хочу и ощущаю себя ценной просто потому, что есть!!! А не потому, что много и напряжённо работала (сейчас этого нет, от этого конфликт).
— Что ценного вы несёте в мир, когда вы настоящая, проявленная?
— Открытость, радость, вовлечённость.
— Представьте, что вы стали такой — настоящей, проявленной.
Вы дышите полной грудью, наполнены, хотите и ощущаете себя ценной просто потому, что есть.
Увидьте всех тех людей, которые получают от вас открытость, радость, вовлечённость. И они вам благодарны за ту пользу, которую вы им приносите. Что эти люди могли бы с любовью и благодарностью сказать о вас по наилучшему сценарию?
— Друзья — о моём примере и решимости изменить свою жизнь, о радости общения, о вдохновении рядом со мной.
Коллеги — о широких моих интересах, желании развиваться и быть экспертом в новой для себя области, о признании своих ошибок и готовности учиться у опытных и авторитетных для меня.
Знакомые — об уникальности, стиле и неординарности во всём.
Пациенты — о понимании проблем, желании и готовности помочь, дать вектор в движении к здоровью.
— Кем ощущаете себя, когда слышите такие слова?
— Наблюдателем — довольным, счастливым. Много тепла и солнца.
— Какими ценностями руководствуется в жизни наблюдатель?
— Честность с собой и другими.
— Если бы честность с собой и другими вела к лёгкости и наслаждению, то для вас как наблюдателя как бы выглядел этот путь?
— Путь такой:
- слушать и слышать себя
- допускать мысль, что те непризнанные части себя — это тоже я, и разглядывать в них потенциал и возможности
- больше открыто выражать благодарность окружающим
- говорить «нет», когда «да» — точно не про меня и против меня
- меньше страхов при поиске возможностей
- признание факта своей ценности по праву рождения, без всяких условий
- больше открытости, делиться своими мыслями, инсайтами без боязни осуждения
- интерес — основной стимул к новому, развитию
- взаимодействие — из любви
- признавать право на страхи, сомнения, ошибки и начало с «0» в любой момент
- наслаждения — больше, просто от факта жизни, замечать это
- говорить о своих чувствах
- мне можно!!! улыбаться и делать или не делать с этим разрешением.
— Что вы запланируете на понедельник, чтобы в вашей жизни появились лёгкость и наслаждение моментом?
— План:
1. схожу на почту и сделаю то, что от меня зависит по потерянной посылке
2. сделаю практику по процесс-подходу (5 позиций)
3. обсужу дату встречи с новой знакомой
4. схожу к главному специалисту по вакансиям
5. зайду в поликлинику и позабочусь о себе
6. скажу своим родным о том, как я их сильно люблю
7. позанимаюсь учёбой😊
8. зайду в любимую кофейню
Какой прекрасный понедельник меня ждёт!
— Настя, а что можете перестать делать в понедельник для лёгкости и наслаждения моментом?
— Нужно перестать:
- думать о других больше, чем о себе
- бояться делать шаги в неизвестность
- ждать расплаты за лёгкость😊
— Настя, что вам стало более понятным о самой себе за время нашего диалога?
— У меня огромное желание оказаться в состоянии лёгкости и наслаждения моментом. Я уже много для этого поисследовала, сделала и буду продолжать это. А ещё стало понятно, что радость, открытость и интересы окрыляют меня.
— Настя, что было для вас самым ценным в нашем общении?
— Назвать, увидеть, прописать, проговорить и осознать ключевые слова — желание, интересы, открытость, лёгкость, признание права!
Выделение важного для себя.
Благодарность себе!
СМАРТ на понедельник.
Вдохновение!
Радость от спонтанности и незаметной😂 включённости в пятничный диалог с вами!
Благодарю!
Будет наглостью использовать такой ресурс повторно при необходимости?
— Рада что вы нашли свои решения! Обращайтесь в эту рубрику столько раз, сколько вам будет необходимо, ограничений нет!
Настя, как после нашего диалога вы могли бы переформулировать своё желание про интеграцию, чтобы оно звучало без отрицания — без НЕ?
«Интеграция в себя НЕпризнаваемых, НЕпроницаемых своих частей»
— Признание и интеграция своих потенциальных, «вкусных» и готовых к познанию и исследованию частей!