Как нужно ложиться спать, у детей младшего школьного возраста и дошколят начинаются ночные приключения. Почитать сказку, попить, поесть, сходить в туалет, послушать колыбельную, поиграть с мягкой игрушкой, поиграть в гаджеты, посмотреть, что делает папа…
Зачастую справиться с вездесущим чадом, который перед сном превращается в тасманского дьявола, попросту невозможно. Пока не исчезнет последняя причина, почему спать сегодня ему не положено, любопытный ребёнок глаза не сомкнёт.
Причины...
Чаще всего это происходит из-за обилия гаджетов: яркие подсветки, игры, да и просто наличие любого рода приложений раздражают нервную систему малышей, возбуждают их вместо того, чтобы готовить ко сну, и их организм продолжает вырабатывать кортизол, а не давать сигнал на выработку мелатонина, ответственного за сон.
...и как их устранить
Справиться с этим помогает час без гаджетов перед сном. Отсутствие ярких цветов перед глазами, подсветок и раздражающих глаза и мозг, соответственно, игрушек делает детей послушнее и спокойнее.
Прогулки перед сном
Помогают лёгкие прогулки перед тем, как лечь спать. Небольшой променад на свежем воздухе в сумраке даже на пятнадцать минут после возвращения в тёплый дом даёт нужный эффект: смена температурного режима для организма служит сигналом, а мозг посылает команды всему телу: пора спать.
Смена освещения
Очень помогает незаметное уменьшение яркости освещения в квартире: постепенное снижение интенсивности освещения в комнате малыша делает своё дело: ребёнок становится спокойнее, если в помещении полумрак, а слабый свет также служит сигналом организму.
Со сменным освещением помогают умные лампочки от GEOZON: можно настроить их таким образом, чтобы каждый день в определённое время они снижали интенсивность и погружали комнату ребёнка в приятный полумрак - таким образом, его организм будет понимать раньше него, что время сна пришло.
Умные лампочки GEOZON могут работать в качестве компонентов системы умного дома или как самостоятельные единицы, а управлять и настраивать их можно дистанционно с помощью удобного приложения в смартфоне.
В линейке умных гаджетов для дома от GEOZON есть цветные лампочки: модели GEOZON RG-01 и GEOZON RG-02 меняют цвет в зависимости от предпочтений пользователя и запросов режима, от синего до красного, от жёлтого до фиолетового. Цветное освещение можно настроить в соответствии с временем суток, а на ночь оставлять минимальное освещение холодного цвета - в качестве ночника.
Умные лампочки GEOZON можно приобрести в салонах сети Ситилинк, DNS, Беру.ру (Яндекс.Маркет), а также Онлайн Трейд ;)