- "У меня нет времени..."
- "Я не знаю, что делать"
- "Я не мог этого сделать"
- "Я слишком стар"
- "Меня ненавидят"
- "С чего бы я вообще начал?"
- "Я не могу себе этого позволить"
- "У меня просто нет сил"
- "Я боюсь"
- "Мне нравится всё таким, как есть"
Всё это👆🏻 естественные реакции, когда нам нужно что-то изменить. Немедленно наш мозг стремится обезопасить нас тем, что мы знаем, и находит причины, чтобы помочь нам оставаться на месте.
Сколько раз вы слышали:
"Я бы хотел помочь, но у меня просто нет времени"?
"Ты должна поговорить с ним, но он не будет слушать"?
Используя "но" в качестве точки поворота, предложение становится другим:
"У меня сейчас нет времени, но я бы хотел помочь".
"Он не будет слушать, но ты должна поговорить с ним".
Обращение вспять "но" позволяет вам думать о будущем и признавать позитивное намерение.
Например👇🏻
"Он не будет слушать, но ты должна поговорить с ним" расширяет ваше мышление. "Я должна поговорить с ним, я хочу поговорить с ним, так какие же способы я могу придумать, чтобы сделать это, зная, что ему будет трудно слушать?"
"У меня сейчас нет времени, но я хотел бы помочь. Когда тебе нужна помощь?"
Это происходит и в наших головах. Когда вы пытаетесь продать себе идею, ваш мозг ищет все причины, по которым это не было бы хорошей идеей.
В последнее время я думаю, что мне нужно больше заниматься спортом. Преимущественно работа на дому означает, что моё тело стало деревянным, а уровень моей энергии стал меньше. Я вспомнила эту технику и решила попробовать её на себе:
"Я бы хотела больше заниматься спортом, но у меня нет ни времени, ни сил".
Используя "но" в качестве точки поворота, предложение становится другим:
"У меня нет ни времени, ни сил, но я хотела бы больше заниматься спортом".
А затем превращается в вопрос:
"Итак, с помощью каких способов я могла бы больше заниматься спортом, несмотря на то, что у меня мало времени и сил?"
👉🏻И вот некоторые мои ответы на этот вопрос:
- Не пользоваться лифтом, ходить по ступенькам
- Приседать, пока жду еду из микроволновки или готовлю
- За несколько минут до завтрака сделать простую гимнастику
- Если расстояние между точками меньше четырёх остановок, его можно пройти пешком или пробежать
- Посещать открытые занятия на воздухе или пробные в студиях
- Рассматривать уборку дома как упражнения
- Установить напоминание вставать и разминаться каждые 90 минут, пока я работаю
Итак, в следующий раз, когда вы это услышите "но", поверните это в свою пользу. Вы никогда не знаете, какие идеи/решения вы придумаете.
Я хочу узнать, а как вы меняете свои "но"?
Больше публикаций на эту тему по хэштегу #саморазвитие_давай обсудим