Всем привет!
«Выйдешь замуж – поправишься» – улыбалась мама, и меня это дико бесило, потому что:
- Тогда я была в переходном возрасте, и фигура была для меня чем-то крайне важным.
- Когда встречала полных женщин (не круглых пышечек, а оплывших и запущенных, коих было много в моем окружении), меня бросало в дрожь от мысли, что стану такой после замужества.
- Была уверена, что я не такая, и точно себя не запущу никогда, даже если выйду замуж. Обижало, что мама в меня не верит.
Разумеется, после замужества набирают лишний вес далеко не все. Есть женщины, которые следят за своей фигурой в любом возрасте и статусе. Всегда восхищалась такими. Но в нашей родне убеждение «выйдешь замуж – поправишься» было укоренено довольно сильно.
В этом были уверены моя мама и бабушка (да и другие родственники). Когда я с пеной у рта пыталась им доказать, что со мной такого не случится – они только посмеивались.
Почему замужем полнеют
Одна из самых распространенных причин – это, конечно, гормональные изменения после родов. Но в данной статье, как и во всей моей жизненной истории, речь не об этом.
Многие полнеют замужем задолго до беременности, или наоборот, через несколько лет после.
Что происходит с женщинами, что они перестают следить за фигурой и обрастают лишним весом? А главное – как этого избежать
Эти вопросы остро интересовали меня в подростковом возрасте, а потом отошли на второй план, так как замуж я не спешила.
И все же этот день настал. Я вышла замуж, и случилось то, чего больше всего боялась –
За 2 года набрала 19 кг лишнего веса
Как сейчас помню – переехала к мужу и сразу встала на весы. Увидела цифру 53 и подумала: надо бы 2-3 кг скинуть.
А через 2 года увидела на тех же весах 72!
В этот же день взялась за себя, начала худеть самыми разными способами, пробовать всевозможные диеты.
Были взлеты и падения, похудения и срывы. К счастью, удалось уйти с цифры 70 и больше к ней не вернуться. Но борьба с лишним весом продолжается по сей день.
И снова я решила вернуться к напрасно забытому вопросу:
Почему замужем толстеют?
Вернуться не из праздного любопытства, а чтобы понять для себя причины набора веса и устранить их.
Вот какие причины я нашла:
Разумеется, они лично мои, невозможно их применить абсолютно ко всем, но надеюсь, кому-то также будут полезны.
1. Бодипозитив и любовь к себе
В родительской семье жизнь была мягко сказать не сахар. Нервотрепка на нервотрепке. Подробно описывать не буду, так как это не входит в тему статьи. Все это приводило к постоянному недовольству собой и желанию любой ценой становиться лучше (в том числе стройнее), даже если придется совсем ничего не есть.
Благодаря мужу я научилась любить себя и принимать такой, какая есть. Больше не стояла перед зеркалом, недовольно выискивая несуществующие складки жира.
Я действительно любила себя даже при максимальном весе. И это гораздо лучше, чем придираться и нервничать. Но болячки не заставили себя ждать. Появилась одышка и другие «прелести» лишнего жира.
Да и любила себя слишком сильно, чтобы позволить превратиться в оплывшую бесформенность. Поэтому быстро спохватилась и задумалась о похудении.
2. Поесть «за компанию»
Еще одна существенная причина. Работаем мы с мужем порознь, зато вместе обедаем и ужинаем.
Когда рядом кто-то аппетитно ест, а на столе разложено много вкусностей – просто невозможно сидеть рядом и ничего не есть.
3. Готовка
В нашей семье, по классике жанра, чаще всего готовлю я. Иногда «попробовать на соль» выливается в «съесть лишнюю порцию».
А также регулярный контакт с едой усложняет самоконтроль. Когда, к примеру, я весь день одна – есть не хочется. Могу перекусить чем-то легким, и этого хватает. Но когда вокруг регулярно запах еды, организм начинает требовать больше положенного.
Когда известны основные проблемы, легче и найти решение. Исходя из этого…
План достижения стройной фигуры
1. Любить себя по-настоящему
Как бы ни топили бодипозитивщики за 100%-е принятие себя, я не считаю настоящей любовью довольствоваться тем что есть – любым весом, любой фигурой.
В настоящей любви всегда есть забота о здоровье – опорно-двигательной, сердечно-сосудистой и других системах организма, которые страдают и изнашиваются от лишних килограммов.
Это нужно помнить.
2. С чувством, с толком, с расстановкой…
Отменить совместные обеды с мужем нет возможности и желания, и без того не хватает общения.
Но есть выход – научиться есть медленно, никуда не спешить и тщательно пережевывать. Это будет и для здоровья полезно, и много съесть не успею, сколько бы вкусностей ни лежало на столе.
3. Самоконтроль
Планировать заранее хотя бы приблизительно, чего и сколько мне сегодня нужно съесть. И, прежде чем «случайно» что-то схватить и съесть или «попробовать» несколько раз при готовке – остановиться и вспомнить свой план. Спросить себя, входит ли данный кусок в сегодняшнюю норму.
Постоянно так жить получится вряд ли, но до того, как самоконтроль войдет в привычку, можно и попотеть-постараться.
Планирую внедрить все вышеуказанное до нового года 2022. Посмотрим, что получится. Буду писать промежуточные результаты. Подпишитесь, чтоб не пропустить.
Читайте также: