Почему нет мотивации?
У меня нет времени, я слишком занята, очень устала и пр. — все это отговорки, которые автоматически возникают в голове при упоминании тренировок.
А возникают они по нескольким простым причинам:
• Ты думаешь что фитнес это сложно
• А может думаешь, что это занимает много времени
• Боишься провала. Ведь ты уже столько раз пробовала и это ни к чему не привело
Все эти мысли автоматически убивают желание что-то начинать. А зря!
Потому что не так страшен черт, как его малюют ;)
Где же брать мотивацию?
Тут есть несколько вариантов.
Самый действенный и правдивый способ
Разденься, встань перед зеркалом. Ну как тебе твоя фигура?
Если не нравится, то что-то пора менять. Никто кроме тебя сделать это не сможет!
Метод воспоминаний.
Найди фотографии, где ты нравишься себе. Где ты выглядишь так, как хотела бы. Вспомни этот момент и отправься в прошлое. Почувствуй, как тогда тебе было легко что-то начать, задрать ногу выше головы или проехать на велосипеде кучу км. Пусть ты из прошлого, будешь мотиватором для себя!
❌ ОШИБКА. Не делай этого никогда!
Не сравнивай себя с другими. Это не мотивирует, а действует наоборот
Желание быть лучшей.
Есть еще один метод, который помогает за мотивировать себя действовать - желание быть лучшей мамой, женой или бабушкой. Ведь всегда приятно осознавать, что тобой гордятся.
Слышать как дочь или сын хвастаются такой молодой и подтянутой мамой. Когда муж ставит тебя в пример, перед другими.
Это всегда оооочень приятно, но не забывай, что в первую очередь, ты должна гордиться собой!
😉 Ведь ты и так неповторима, но всегда можешь стать лучшей версией себя
Фильмы тоже могут стать сильной мотивацией. Но тут важно НАЧАТЬ прямо сейчас без вских понедельников, завтра и прочих откладываний.
А еще чаще хвалите себя! За каждую мелочь хвалите себя. Ведь только любовь к себе, забота о своем теле и здоровье является мощнейшим мотиватором что-либо делать!
Хвалите себя за 10-минутную тренировку, за зарядку вечерком, за 10 приседаний.
Ведь это лучше, чем ничего!
Присоединяйся, будем хвалить тебя вместе и помогать сделать делать фитнес твоей регулярной привычкой
Это наша полезная группа, подписывайся https://vk.com/nachni_fitness А тут, ты можешь НАЧАТЬ прямо сейчас → vk.cc/bYFWUs
