Осень в Санкт-Петербурге – период на любителя. Многим из нах трудно пережить это холодное, ветреное и дождливое время года. Поэтому в этой статье мы собрали 7 верных способов пережить осень в Петербурге.
Конечно, можно вспомнить, что Александр Сергеевич Пушкин находил осень самым вдохновляющим временем года, откуда и появились строки: «Унылая пора! Очей очарованье! Приятна мне твоя прощальная краса – Люблю я пышное природы увяданье».
Согласны, время это красивое – клены становятся малиново-оранжевыми, березы переливаются золотым водопадом. Но только полтора месяца. Осень в Санкт-Петербурге короткая, а погода к середине октября становится, конечно, ближе к зимней. С середины октября температура начинает опускаться ниже нуля. После летних месяцев город возвращается к работе и готовится к предстоящей долгой зиме.
Многим из нас перенести такой период очень трудно. Особенно если учитывать, что в городе крайне не хватает солнечного света. За год в Петербурге бывает в среднем 75 солнечных дней. Все остальное время облачно, пасмурно, освещение рассеянное. В целом, климат города формируется отсутствием солнечного света, близлежащими массивными водоемами (Финский залив и Финский залив) и локальными циклонами. Из самого неприятного еще есть пронизывающий ветер и постоянные осадки. Годовое количество осадков составляет 660 мм (26 дюймов), что, кстати, почти такое же, как в Лондоне. Из-за погодных условий иностранцы часто называют Северную столицу «русским Лондоном».
В общем, осенью в городе на Неве становится темно, промозгло и грустненько :(
Осенняя хандра – вообще не редкость среди тех, кто осенью живет или оказывается в Петербурге. Возникает она из-за того, что дни становятся короче, а солнечного света и тепла становится все меньше. Многим людям может быть трудно перейти от летних месяцев к осени и более холодной погоде. В этот период времени мы часто чувствуем, что у нас меньше энергии, и мы более склонны к подавленности или немотивированности.
Поэтому чтобы не хандрить, нужно дополнительно себя поддерживать.
Есть 7 основных способов, которые рекомендуют эксперты:
1. Окружите себя максимальным комфортом и по возможности постарайтесь снизить нагрузку
Позаботьтесь о том, чтобы дома вам всегда было уютно и удобно, а в ежедневнике оставалось бы место на отдых и приятное времяпровождение.
Лучше всего эту задачу решают апарт-отели, которые позволяют жить как в гостинице, но с собственной кухней и по цене хорошей квартиры. Пример – VALO Hotel City, номера в котором стоят от 35 тысяч рублей в месяц. Их дизайн разрабатывался профессионалами, а вся мебель и техника соответствует высочайшим стандартам гостиничного обслуживания.
Кстати, в стоимость юнита входит еженедельная уборка в апартаменте. Это идеально для гостей, у которых нет сил или желания заниматься домашними делами. Особенно в целях профилактики осенней хандры.
2. Наладьте режим сна
Обычно осенью и зимой мы просыпаемся более уставшим, чем обычно, и жаждем спать больше, когда время года меняется. Дело в том, что увеличение темноты увеличивает наш уровень мелатонина, который является естественным гормоном, вырабатываемым нашим телом. Когда солнце садится и наступает темнота, мы производим больше мелатонина.
Часто мы пытаемся идти против естественной склонности нашего тела ко сну, выпивая кофе, чтобы разбудить себя днем, или съедая большие порции еды вечером, что только вызывает сонливость. Все это обманки. Лучше всего придерживаться более регулярного режима сна, ложась спать и просыпаясь в одинаковое время. И повышать качество сна при помощи проветривания, штор с полным затемнением, хорошей подушки и ортопедического матраса. Во всем этом снова помогут апартаменты VALO Hotel City.
3. Делайте упражнения
В осенние месяцы очень важно уделять особое внимание физической активности. Это поможет вам почувствовать себя более здоровым, бодрым и активным. Даже если нам не хочется заниматься спортом, это имеет огромное значение для повышения настроения, что уже давно научно доказано. Но как заставить себя лишний раз выйти из дома, если за окном та самая промозглая осень?
На помощь снова приходит VALO Hotel City, в составе которого есть клуб Fitness House. В фитнес-клубе премиального уровня есть все, что нужно для полноценных тренировок и отдыха – СПА, тренажерный зал, спортивный бассейн и несколько видов саун. Для поддержания тонуса гости VALO также могут воспользоваться услугой массажа – тут доступны лечебный, расслабляющий, спортивный, антицеллюлитный, моделирующий и многие другие виды.
4. Хорошо питайтесь
Важно соблюдать правильные пропорции между потреблением углеводов, которых мы больше всего жаждем в холодные месяцы, с хорошим количеством свежих фруктов и овощей. Это обеспечит хороший баланс в рационе, даст больше энергии и обеспечит организм витаминами, которые так нужны осенью и в зимние месяцы.
В VALO Hotel City есть несколько ресторанов, кафе, кофеен и баров. Например, баварский ресторан сети MAXIMILIAN, который делится на три зала: основной, азиатской кухни и караоке-зал. Каждый день туда можно наведываться на завтрак по системе шведского стола, где точно получится подобрать идеальный рацион и поддержать свой организм.
5. Быть более социальным
Это может показаться важным советом в любое время года, но особенно это актуально в осенние месяцы, когда быть дома в тепле может казаться куда более привлекательным, чем поход в гости к друзьям. Но имейте в виду, что проведение большего количества времени с близкими, друзьями, семьей и домашними животными действительно может помочь нам справиться с переходом в более холодные месяцы. Это позволяет нам контролировать, насколько мы позволяем смене времен года влиять на нас или нарушать наш обычный распорядок или интересы.
Тут снова возникает вопрос – как заставить себя лишний раз выйти из дома, если за окном та самая промозглая осень? Ответ тот же – если жить в VALO, то далеко идти не придется. Время с близкими можно проводить в упомянутых кафе и ресторанах. А также в просторном и светлом лобби, которое создано специально для встреч с друзьями, коллегами, партнерами – да кем угодно.
6. Окунитесь в музыку, рисование или любое другое творчество
Прослушивание музыки, которая нравится, действительно может поднять настроение, а также помочь восстановить взаимодействие с частями самих себя, которые мы можем чувствовать, что потеряли, когда закончилось лето.
Творчество, участие в художественном классе или актерском кружке, посещение музея может помочь нам почувствовать себя более живыми, вовлеченными и счастливыми в те времена, когда мы склонны чувствовать себя такими же серыми или несчастными, как осенняя погода в Петербурге…
7. Выходите на прогулку в течение дня
Выделение на прогулки времени, чтобы максимально использовать естественное освещение, поможет приспособиться к смене времени года. Попробуйте выходить на улицу в самый разгар солнечного света, который обычно приходится на полдень или в обеденное время.
Внутренняя территория VALO Hotel City так и располагает к этому. Создатели проекта уделили особое внимание благоустройству внутренней территории апарт-комплекса и развитию концептуального общественного пространства.
Кстати, прямо напротив VALO есть укромный парк, где можно подышать свежим воздухом и полюбоваться листопадом.
А если хочется новых впечатлений, в выходные из VALO можно съездить в Центральный парк культуры и отдыха им. Кирова (ЦПКиО им. Кирова, Елагин остров). Путь по прямой ветке займет всего 8 станций метро. Это идеальный вариант, если вы хотите тишины и свежего воздуха, но не готовы ехать слишком далеко за город. Изначально Елагин служил лесным убежищем для зажиточных горожан Санкт-Петербурга. В настоящее время дворец и его сады, спроектированные Карло Росси, открыты для посещения. Здесь можно прогуляться по усаженным деревьями аллеям, идущим вдоль всего парка, и вокруг множества прудов и каналов Елагина.
Только не забудьте теплую одежду, включая шарф, перчатки и шерстяное пальто, поскольку погода может быть очень изменчивой. А иногда может пригодиться дождевик и прочная водонепроницаемая обувь.
Как вы могли понять, VALO Hotel City – идеальное место, чтобы пережить промозглую осень в Санкт-Петербурге. Тут можно соблюдать все рекомендации по профилактике осенней хандры – даже те, что кажутся нереальным. А цена вопроса – всего 35 000 рублей в месяц. Все подробности здесь: https://valohotelcity.ru/dolgosrochnaya/