Обычно люди, особенно женщины, связывают свое настроение с гормонами. За каждым вашим настроением стоит работа гормонов.
Итак, что такое гормон счастья?
В организме есть несколько гормонов, которые улучшают настроение и способствуют общему благополучию. Одни могут помочь снять стресс, а другие вызвать радость.
Вот основные гормоны, отвечающие за ваше счастье:
- Дофамин : гормон хорошего самочувствия. Он приносит удовольствие и помогает в обучении.
- Окситоцин : «гормон любви». Жизненно важен при родах, грудном вскармливании и создает прочную связь между ребенком и родителем. Помогает укрепить связь, доверие, сочувствие и в целом ваши отношения с партнером.
- Серотонин : этот гормон счастья помогает регулировать ваше настроение и другие функции организма, такие как пищеварение, аппетит, сон и память.
- Эндорфины : когда вы испытываете стресс или боль, ваше тело выделяет эндорфины. Это естественные обезболивающие.
Как работает серотонин?
Вы, наверное, слышали слова "доверяй своей интуиции".
Как ни странно, 90% гормона серотонина вырабатывается в кишечнике. Находясь там, серотониновые гормоны могут выделяться в виде нейромедиаторов или попадать в кровоток.
Удивительно, что ,микробные клетки, обнаруженные в толстой кишке, могут способствовать выработке серотонина.
Единственное, что вам нужно делать, чтобы производить серотонин, - это заботиться о своем кишечнике.
Убедитесь, что вы придерживаетесь сбалансированной диеты и регулярно занимаетесь фитнесом.
Другие способы повысить уровень гормонов счастья:
- Избавьтесь от беспокойства и стресса с помощью смеха.
- Наслаждайтесь любимой едой с любимым человеком.
- Увеличьте уровень гормонов счастья с помощью пробиотиков и зеленого чая.
- Слушайте классную музыку.
- Высыпайтесь ночью.
- Управляйте своим стрессом.
Гормоны счастья способствуют нашему общему благополучию.
Вы можете просто естественным образом повысить уровень ваших гормонов «хорошего самочувствия».
Миф: мужчины ненавидят говорить о своих чувствах
Фразы Тич Нят Хан о любви с глубоким смыслом
Почему, когда говорят:"Просто будь собой"- плохой совет
9 удивительных фактов о свиданиях
