Многие вроде знают, зачем тренироваться и даже как это делать, но не знают, как себя мотивировать. Тренировки, это не еда и не воздух, без них можно выжить, и многие, собственно, и живут. Но качество этой жизни не такое, каким могло бы быть, если бы если бы в нее вошли тренировки.
Вопрос о том как себя замотивировать встает перед человеком чаще всего когда:
1. Активность человека сводится к тому, что он сидит или лежит.
2. Человек уже тренируется, но старательно избегает работы над слабыми местами, тем самым лишая себя прогресса.
Систематически можно делать либо то, что приносит результаты, которые нравятся, либо то, что доставляет удовольствие в процессе. Второе немного сложнее, но и результат будет более устойчив.
Устойчивая мотивация = первичное ускорение (встать с дивана / начать тренироваться) + наработка компетентности + активность только для себя + активность и подотчетность в командной работе.
Такая мотивация будет длиться дольше и приносить хорошие результаты.
