Насколько мы все знаем, люди не очень любят принимать какие-либо добавки. С одной стороны, можно обойтись вообще без добавок. Есть побольше натуральных продуктов, но далеко не все вещества усваиваются из натуральных продуктов.
Для примера рассмотрим креатин -
-это источник энергии для мышечных тканей. Он содержится в красном мясе и рыбе, и синтезируется в нашем организме. Но все это в небольших дозах. Если вы спортсмен и хотите достигать наивысших результатов, то с ним будет однозначно лучше. Он способствует повышению выносливости в мышцах, укрепляет связки и суставы, ускоряет восстановление после тренировки.
Протеин
К примеру, вы весите около 60 кг и для нужного количества белка вам нужно съесть небольшое количество мяса и яиц около 3 раз в день. Но, если вы весите уже около 85-90 кг, то для компенсации белка вам нужно съедать довольно много белковых продуктов, но это превратит ваш день в постоянный прием пищи. А, употребляя протеин, вы можете есть белковые продукты по аппетиту и с большим удовольствием. Протеин делается по тем же технологиям, что и детские сухие смеси и поэтому является более натуральным, чем 75-80% продуктов из магазина.
Это также касается и аминокислот. Например, цитруллин (применяется для роста мышечной массы, повышения выносливости и улучшения силовых показателей). Он содержится в арбузе, дыне, печени, миндале, грецких орехах и огурцах. Но, вам придется съесть гору огурцом или орехов, что получить эффект, который вы получите при принятии ложечки чистого цитруллина в своем напитке.
Таким образом, можно сказать, что обходиться без спортивных добавок можно, но они значительно помогают получить те вещества в большем объеме, которые вы бы получили с большим трудом из натуральных продуктов. Поэтому, здесь каждый решит для себя сам.
Но в любом случае, если вы хотите начать принимать какие-либо спортивные добавки, советую проконсультироваться со специалистом, чтобы 100% быть уверенным, что оно не окажет какого-то пагубного влияния на ваш организм.
Всем хорошего дня и отличного настроения!
