Баскетбол — это игра, в которой события как в нападении, так и в защите меняются очень быстро. Так называемый decision making — это ценнейший навык в арсенале баскетболиста.
Можно натренировать любой технический элемент, но с принятием решений все не так просто.
Для тренировки этого сложного и физически неощутимого навыка необходимо использовать упражнения с акцентами на реакцию. Что это значит?
Игроку следует пользоваться избирательным вниманием, то есть проводить тренировки с акцентом на принятие решений.
Что это может быть:
- Реакция на сигнал тренера (поднятая рука — вид завершения)
- Реакция на движение (тренер делает шаг вперед, значит выбранный тип атаки)
- Реакция на положение защитника
- Реакция на действия партнера (один игрок завершает из-под кольца, второй — бросает)
Вариаций тренировок с принятием решения огромное количество, но не стоит переусердствовать. Достаточно 1-2 простых реакций или игровых ситуаций, параллельно не забывая про технику движений.
Поскольку фокус внимания в такой тренировке направлен на принятие решений, то очень часто возникают проблемы с техническим арсеналом. То есть сосредоточится только на decision making не получится, всё внимание нужно распределять на абсолютно все движения.
Также принятие решений в игровых ситуациях помогут улучшить упражнения с преимуществом.
Это игровые упражнения где нападающих больше, чем защитников.
Вариантов не так много: 2в1, 3в2, 4в3, 5в4; но каждый из них можно использовать по разному.
В упражнении где 1 защитник главный акцент — это правильная работа защитника и его принятие решений.
В других вариациях преимущества важную роль в нападении играет timing и spacing.
Помочь защитникам, находящимся в меньшинстве, поможет хорошая коммуникация и желание на 150% отработать.
Все знают негласное правило, что «защита это 10% желания и 90% пота».
Как известно, защита выигрывает матчи.
Еще можно добавлять защитника для равной игры, но, например, после перехода через центральную линию или после определённого количества передач. То есть нападению нужно успеть грамотно и быстро использовать свое численное преимущество за минимальный промежуток времени.
Наш сайт: https://terball.ru
Территория мяча в социальных сетях:
Вконтакте — https://vk.com/terball
Telegram — https://t.me/terball
Youtube — https://www.youtube.com/channel/UCLBUARdSM0e1jucHyJXsDfw?sub_confirmation=1
