Привет всем! В особенности моим подписчикам! Вы мои самые хорошие, верные, терпеливые друзья. Давненько сюда не писала, но за это время никто не ушёл. Спасибо, что Вы до сих пор со мной.
Продолжаю заниматься своими тренировками.
Но внесла некоторые изменения.
В прошлых статьях я не раз писала про свои тренировки, упоминала бег.
Несмотря на то, что своей последней пробежкой я осталась довольна,
меня не покидала мысль, что надо что-то менять.
Если хочешь жить сто лет - покупай велосипед!
Года четыре назад племяннику, приезжающему на лето в отпуск, купили велик. С осени до лета он стоит в сарае, в ожидании своего седока.
Если бы у велосипедов были чувства, то этим летом он бы расплакался -
парнишка на велосипед ни разу не сел - подрос, ему теперь двухколёсный транспорт на ножном приводе не интересен.
И вот, как-то раз села на велик и поехала. Начала с небольшого расстояния. Потом вспомнила, что тот же самый круг в прошлом году еле одолела. Это вдохновило меня на дальнейшие поездки на велосипеде.
Выезжала не каждый день, но пару раз в неделю, ближе к вечеру крутила педали. Мой прошлогодний круг быстро наскучил и я решила себе усложнить задачу.
Расширяем границы!
Выехала на третью улицу и спокойно преодолевала километров пять. Через пару недель километраж увеличился до 10 километров. В последующем планирую доехать до соседнего села (по полям примерно 15 км извилистая, местами холмистая местность).
Какой итог- велосипед (по крайне мере для меня) стал лучшим дополнением к тренировкам, нежели бег. Для бега нужно подбирать
кроссовки, желательно дорожку с покрытием. Иначе колени начинают болеть. Да и не только - голеностоп, позвоночник. В любом случае, профессионалы советуют для начала проконсультироваться с хорошим ортопедом - у наших стоп полно нюансов, которые нужно учитывать при занятиях бегом.
А велосипед в этом плане выигрывает, в тапках конечно километры не намотаешь, но в простых кроссах можно спокойно крутить педали на любых покрытиях.
Если ты только начинающий бегун, то такие расстояния, как на велосипеде, не пробежать. По крайней мере, я точно не пробегу.
Ну а на самом деле, не важно чем именно Вы занимаетесь, главное чтоб в вашей жизни были активные движения. Если до сих пор не начали заниматься, самое время начать. Присоединяйтесь!!!
Если понравилась статья, ставьте лайки, делитесь с друзьями.
#фитнесс #здоровье и фитнес #бег #велосипеды #зож
