Часто начальные симптомы тревоги остаются незамеченными, потому что они слабые, и не профессионалу могут показаться не имеющими ничего общего с заболеванием.
В тревоге сходятся физические, психологические, когнитивные и эмоциональные #симптомы. Следовательно, это сложное состояние, которое не проходит легко.
Как и в случае со всеми другими проблемами, чем раньше они будут обнаружены, тем легче можно будет вылечить и тем выше шансы на их преодоление. Вот почему важно обращать внимание на первые симптомы тревоги.
Предлагаю ознакомиться с 5 симптомами
1. Холодные ноги
Одним из первых симптомов беспокойства может быть холодность ног, повторяющаяся без физиологической причины. Как коррелирует это с психологическим состоянием тревоги?
Бывает, что, когда человек чувствует угрозу, его кровоток увеличивается к органам туловища. В основном для защиты сердца и пищеварительной системы . Это способ реагировать на опасность. Когда это происходит, кровоток к конечностям, особенно ступням, уменьшается, поэтому температура падает.
2. Частое зевание
Исследования Борнмутского университета доказали, что люди, страдающие тревогой, страхом или паникой, чаще зевают.Исследование показало, что существует прямая зависимость между количеством зеваний и выработкой кортизола. Чем больше мы зеваем, тем больше кортизола содержится в нашем организме. Это потому, что кортизол повышает температуру тела, а зевота помогает снизить температуру.
3. Ментальный туман
Это состояние, при котором трудно сконцентрироваться. Это переживается как определенное ощущение нереальности происходящего. Человек, который страдает от этого, чувствует себя неспособным соединиться с настоящим моментом, и мысль не может быть легко сформирована.Этот мысленный туман может быть одним из первых симптомов тревоги. В вашем уме так много мыслей, что формируется своего рода вуаль. Вот почему так сложно сосредоточить внимание.
4. Кошмары во сне
Это явление может быть связано с ситуациями, которые мы пережили, которые произвели на нас глубокое впечатление и которые мы еще не полностью переварили. Однако, когда это становится рецидивирующим, это может быть проявлением скрытой тревоги. Сны, особенно кошмары, могут быть проявлением нашего подсознания. Возможно, они говорят о ситуациях, которых нет в нашем сознании, но которые вращаются вокруг нашей жизни. Итак, кошмары могут быть однозначным признаком зарождающейся тревоги.
5. Металлический привкус во рту
Исследование Бристольского университета обнаружило, что люди с тревогой склонны иметь повышенное восприятие соленого и горького вкуса. Также было показано, что одним из первых симптомов беспокойства является неприятный металлический привкус во рту.Это связано с тем, что #тревога - это потенциально сильная #эмоция, которая у некоторых людей стимулирует рост бактерий в полости рта. Это, в свою очередь, приводит к кровоточивости десен, поэтому можно почувствовать металлический привкус крови во рту.
Беспокойство, как и другие психологические состояния, порождает модели поведения. Не осознавая этого, мы начинаем их повторять. Мы учимся этому тревожному поведению и перенимаем его. Когда это происходит, выйти из круга становится сложной задачей.
Вот почему очень важно сохранять самонаблюдение. Выявляйте изменения, новые симптомы, недомогания или небольшие проблемы, какими бы незначительными они ни были. Если определить тревогу на ранних стадиях ее проявления, вы будете в более выгодном положении, чтобы справиться с ней.
Будьте здоровы!
Записаться на индивидуальную консультацию - WhatsApp +79175388503
#полезные советы #психолог #здоровье #психология #стресс