☘️ низкий / средний рост
☘️ плечи, бочкообразная грудная клетка и бёдра широкие
☘️ приземистая фигура
☘️ ноги, руки, кисти, ступни и пальцы относительно короткие
☘️ хорошо развиты мускулатура и жировая ткань
☘️ пышные, округлые формы
☘️ склонность к полноте
☘️ легко набрать вес и трудно удержать его или сбросить
☘️ у женщин большая грудь
☘️ тип фигуры «яблоко» / «груша»
☘️ широкая, тяжёлая кость
☘️ шея короткая, широкая
☘️ мягкие черты лица
☘️ мягкая рыхлая кожа
☘️ мягкие, чаще всего тонкие волосы
☘️ медленный метаболизм, что способствует накоплению жира
☘️ из-за высокой диафрагмы сердце расположено почти поперечно
☘️ лёгкие более короткие и широкие
☘️ петли тонкой кишки располагаются практически горизонтально
❗ Риск сердечно-сосудистых заболеваний, гипертония, сахарный диабет 2 типа, желчекаменная болезнь, ожирение, атеросклероз, повышенный холестерин, болезни печени и органов дыхания.
🟢 добродушный
🟢 медлительный
🟢 терпеливый и упорный
🟢 не агрессивный
🟢 любит комфорт
🟢 повышенный аппетит
🟢 сильный (подходит йога, калланетика, единоборства, интенсивные кардиотренировки, плавание)
#бложик_зожик
💚 Рацион гиперстеника в нормальном весе должен состоять из 50 % белков, 40 % сложных углеводов и 10 % жиров.
Всем здоровья 🌿🌿🌿