Люди часто жалуются на отсутствие времени заняться собой, но имея желание изменить свою жизнь. И ладно бы человек прямо сказал, что его всё устраивает, и ничего менять он не собирается. К такому человеку нет вопросов. Но когда люди говорят, что имеют дикое желание заняться собой, но нет времени, даже интересно становится - чем они таким заняты весь день?
Я убеждён, что когда у человека «нет времени», он просто иначе расставляет свои приоритеты. Важнее посмотреть сериальчик, посидеть в соцсетях, постонать какая тяжёлая жизнь и прочее. На самом же деле не так много нужно для того, чтобы просто начать. Даже за 20-30 минут в день, в домашних условиях, уже можно сделать 3-4 подхода нескольких упражнений, вовлекая в работу все основные мышечные группы. Пример такой тренировки я уже приводил [1].
Понятно, что вряд ли кто-то из вас сможет набрать мышечную массу дома без инвентаря, но это хотя бы поможет вам быть хоть в какой-то «форме». А не так, как рассуждает большинство людей – либо всё, либо ничего. Если уж нет возможности ходить в зал каждый день, занимаясь с персональным тренером, то и вообще ничего не надо.
Дорогие подписчики, Яндекс.Дзен работают так, что если даже статья полезная, а лайков мало, то она не показывается. Благодарен всем, кто не забывает ставить палец вверх и помогает нам становиться лучше!
Кроме того, люди ждут мгновенных изменений. Вы поймите, никакие изменения не происходят сразу. Всё нужно менять постепенно. И чтобы начать новую жизнь, нужно отказаться от старой. Никогда не будет так, что жил человек себе ленивой какахой, тут, бац, захотел стать сильным и здоровым, взял в руки гантели, и превратился в сильного и здорового. Это так не работает. Для этого нужно приложить усилия. И вот тогда, может быть, лет через 10… Ах ну да, это же долго…
Не зря говорят, что у того, кто делает, иногда получается, а у того, кто не делает, никогда не получается. Поверьте, даже для занятий в домашних условиях не требуется много оборудования. Пара разборных гантелей домой, и можно спокойно тренировать всё своё бренное тельце.
Выводы:
- я не верю никому, кто говорит, что у него нет времени на то, чтобы заняться собой. У меня тоже, знаете ли, хлопот достаточно, но я не стону [2];
- если у вас МАЛО времени на зал, можно приобрести разборные гантели домой, и спокойно начать приводить себя в порядок;
- если вы утверждаете, что именно у вас совсем нет времени на себя – напишите в комментариях чем таким вы занимаетесь, будет интересно проанализировать весь ваш «рабочий день»;
Всем мышц!
Не знаете как грамотно тренироваться,
обращайтесь - https://vk.cc/bZSiV7👈
Не знаете как правильно питаться,
обращайтесь - https://vk.cc/aCzw5O👈
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
🔹 VK - https://vk.com/sportivnye_sovety
🔹 Instagram - https://www.instagram.com/ig_molot/
🔹 Telegram - https://t.me/sportivnye_sovety
🔹 YouTube - https://www.youtube.com/c/Спортивныесоветы/
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
Материалы:
1) https://www.youtube.com/watch?v=ulU_DvJ6OJA&t=498s
2) https://vk.com/wall-143335632_45463
#ИгорьМолот #спортивныесоветы #исследование #pubmed #нетвремени #лень #тренировки #мотивация
