Несколько постов своего блога я хотела бы посвятить информации о том, что такое EMDR-терапия и в чем ее психофизиологическое обоснование. Это важно для общего понимания механизмов работы нашего мозга, и того, как мы сталкиваемся с психологическими трудностями, порой не осознавая, что это - верхушка айсберга.
Предисловие
То, как мы видим мир вокруг и взаимодействуем с ним во многом обусловлено тем жизненным опытом, который случался в нашей жизни. Этот опыт хранится в виде сетей памяти.
Каждый раз взаимодействуя с этим миром, мы подключаемся к нашей сети памяти, и благодаря этому можем понимать, что именно мы видим и слышим, что написано в этом посте, чем здесь сейчас пахнет, что сейчас чувствует наше тело и т. д. Весь наш опыт и наше представление о нем, — все это подключено к этим сетям.
А раз так, то наши чувства, ощущения, мысли, поступки, реакции и взаимоотношения с окружающими напрямую зависят от того, что заложено в эту сеть, иными словами, от того, какой опыт мы получили и запомнили!
Помимо огромного количества нейронов и нейронных связей внутри нашего мозга заложен особый механизм – система переработки информации.
Задача этой системы – в случае любого эмоционального срыва привести человека к уровню психологического здоровья.
За счет чего это происходит?
Система переработки информации как бы фильтрует полученную информацию: негативный опыт, мысли, эмоции, ощущения теряют свою актуальность и эмоциональный заряд и отступают; в то же время в работу поступает то полезное, что позволяет нам стать более приспособленными к жизни. В результате мозг получает и сохраняет информацию о том, чему нам стоит научиться, чтобы более успешно и эффективно справляться с подобными ситуациями в будущем, испытывать эмоциональный комфорт, имея информацию о том, что Вам нужно делать. «Так система обработки информации вашего мозга отсекает беспокоящий Вас опыт, замещая его обучением». (Ф. Шапиро, «Преодолевая прошлое»)
К сожалению, наша система переработки может дать сбой. Такую перегрузку могут спровоцировать как очень серьезные жизненные происшествия (катастрофа, потеря близкого человека, насилие и т. д.), так и незначительные, но, например, повторяющиеся регулярно или произошедшие на фоне другого эмоционального напряжения.
Что происходит в таком случае?
В случае сбоя система не может переработать информацию, а отправляет ее на хранение в неизменном виде. Наш мозг полностью запечатает все образы, звуки, эмоции, ощущения в теле и мысли в их первоначальной форме. Кроме того, такие воспоминания будут лишены связи с другими более адаптивными сетями памяти, а значит, не смогут измениться.
Поэтому, оказавшись в схожей ситуации наш мозг будет выдавать автоматические реакции, эмоции, ощущения, мысли, как бы возвращая нас через эти сенсорные каналы к непереработанному воспоминанию, а значит и к повторному проживанию травматического опыта.
#emdr #беляковаEMDR