Мотивация может быть внешней или внутренней. Внутренняя — это когда мы сами хотим выполнить задачу, а внешняя это когда кто-то другой хочет, чтобы мы выполнили задачу и кнутом или пряником заставляет нас это сделать.
У игр обычно нет внешнего источника давления, поэтому они работают только с внутренней мотивацией, что гораздо эффективнее.
Разных людей мотивируют разные вещи, но есть три необходимых компонента, чтобы внутренняя мотивация могла возникнуть: автономность, компетентность и значимость.
Автономность по-другому можно определить как наличие выбора. То есть мы можем выбирать, когда выполнять задачу, где и каким способом. Или выбирать из нескольких задач: какую будем делать вначале, а какую потом. Иногда выбор ограничивают окружающие: начальнику нужно, чтобы отчёт был готов сегодня, семье нужен завтрак. Но не только окружающие покушаются на нашу автономность. Мы сами ограничиваем себя, давая обещания, что будем каждый день учить язык или к концу недели нарисуем 100 рисунков.
Компетентность характеризуется тем, что мы ощущаем, что задача нам по силам, но при этом она достаточно трудна, чтобы ты почувствовал удовлетворение от проделанной работы. Ощущение компетентности часто теряется, когда приступаешь к незнакомой области. Мало знаем, мало умеем и сразу не уверены, что можем это сделать. Либо долго остаёмся на простых упражнениях, которые можем сделать уже с закрытыми глазами, поэтому теряем удовольствие от их выполнения.
Значимость означает понимание, что наша деятельность как-то повлияет на мир вокруг, то есть она имеет значение. Имеет ли смысл для кого-то кроме наших родителей, что мы научились решать уравнения? С другой стороны без решения уравнений нельзя будет построить новые крутые механизмы, что уже может оказать огромное влияние на всё человечество. Значимость своих действий, особенно небольших, бывает трудно разглядеть, но её стоит находить и постоянно держать перед глазами.
Отсутствие любого из компонентов приводит к снижению мотивации и как следствие к прокрастинации. Какой из них меньше всего присутствует в твоей жизни?
