Мои клиентки, а было их у меня не мало, часто теряются когда я им задаю в общем то банальный вопрос «для чего они едят»🤔. И в процессе терапии каждая из них приходит к конкретному ответу.
Для людей, которые не страдают расстройством пищевого поведения, их ответы могут показаться несуразными или вообще выдуманными. Хотя на самом деле это долгий путь от вопроса до ответа, так как многие люди с РПП не осознают зачем и когда надо есть.
Привожу примеры ответов (кто узнаёт себя ставьте лайки) :
- уталить голод (при рпп это редкость😊);
- чтобы скучно не было;
- для того чтобы снять напряжение;
- для удовольствия;
- для расслабления;
- побороть тревогу;
- побороть грусть;
- позаботиться о себе;
- порадовать себя;
- убрать внутреннюю боль;
- не чувствовать разочарование;
- не чувствовать стыд;
- когда я ем мне не так одиноко;
- думаю что я так отдохну от физической усталости;
- чтобы не уснуть (хочу спать, но не даю себе и ем);
- чтобы сгладить телесный дискомфорт (например, в пмс или овуляцию);
- чтобы не быть такой раздразжонной и злой;
- для того чтобы «вырубить себя»;
- для того чтобы «не чувствовать»;
- соблюсти социальный ретуал (вместе попить чай с печеньками на работе);
- для того чтобы в это время пообщаться (я с тобой, я как ты. ты ешь - я ем);
- для того чтобы в это время побыть с любимыми (вечером с мужем поесть, хотя не голодна).
Давайте попрактикуемся, чтобы вы на себе ощутили пользу работы над собой в области коррекции пищевого поведения👍.
⠀
Эта практика для начинающих, самая простая😘, на которой все желающие смогут приблизиться к пониманию и прочувствовать свои потребности.
Необходимо будет постораться вспомнить, ну или хотя бы задуматься «а зачем вы едите».
Вам будет легче так как вы уже прочитали самые распространенные ответы.
В дальнейшем я расскажу вам как удовлетворить эти потребности не только с помощью еды, но и другими способами😊.
Пишите коментарии это важно не только для меня, но и для людей, читающих мой канал. Будет очень интересно обсудить по каким ещё причинам едят вкусняшки😋.