Сегодня наша героиня – Татьяна Кургутлова, и вот ее история!
Я никогда не была стройной! Еще с детских лет я мечтала о стройной фигуре и короткой юбочке. И, как говорится, мечты имеют свойство сбываться!
Да, исполнилась моя мечта в сорок лет! И это победа самая приятная! И в этом мне в этом помогло сильное желание и терпение!
В октябре 2014 года, когда я приняла решение вплотную заняться своим здоровьем, мой вес составлял около 140 килограмм. Когда я принимаю решение в любых вопросах, я использую правило ответа на вопрос: «Зачем?». И тут важно дать самой себе пять эпитетов.
Зачем нужно заниматься собой и быть в своем здоровом весе?!
Затем чтобы:
- Быть здоровой! Здоровье за деньги не купить, его нужно беречь и ваша жизнь будет долгой!
- Быть красивой! Это выглядеть, как принцесса! Носить красивые платья, а не чехлы от танка!
- Быть стройной! Стройную женщину видят все мужчины, а полную только один!
- Быть счастливой! Ведь стройная женщина – свободна в своем выборе, а полная имеет ограничения во многом!
- Быть уверенной! Уверенность – это все то, что вы хотите от жизни, и вы это получаете!
Сейчас мой вес 68 килограмм, при росте 172 сантиметра.
Состояние здоровья очень удивляет моих врачей: они не находят прежних болезней. Сейчас, глядя в зеркало, я задумываюсь, а что же держало меня, и почему я не сделала этого раньше? Ответ: лень. Придя в магазин, я получаю удовольствие от примерки и выбора.
Во многом мне помог проект Елены Васильевны Малышевой, где мы с командой «Пингвины» за 7 месяцев правильного питания по ее системе сбросили лишние килограммы, стали победителями проекта и выиграли один миллион рублей. Но, гораздо важнее денег здоровье и счастье, которое появилось в жизни! Огромное всем спасибо!
Питаться правильно необходимо не только для поддержания веса, но и своего здоровья. Если вы соблюдаете принципы здорового образа жизни, то ваши внутренние процессы балансируются, самочувствие улучшается.
Вот что входит в основные правила по режиму питания:
- режим питания (каждые 3-4 часа);
- разнообразный рацион;
- баланс БЖУ;
- строгое потребление определенного количества калорий;
- полезные перекусы;
- активный образ жизни, пешие прогулки на свежем воздухе;
- питьевой режим.
Если у вас лишний вес и вы не знаете с чего начать, то мы советуем конечно же поменять питание, начать пить не менее 1,5 литров чистой воды в день и побольше гулять.
А для того, чтобы питаться грамотно с учетом калорий и БЖУ, вам помогут готовые диетические наборы. Наша команда много лет разрабатывала правильное питание с учетом всех особенностей рациона для похудения, в том числе убрали соль и животные жиры, которые оказывают негативное воздействие на работу организма, особенно в избыточном количестве.