Осенью 2020 года я принял участие в Фестивале марафонов, где намеревался пробежать 7 марафонов за 7 дней. Начало этой истории можно прочитать здесь
Marathon Fest. Day 4. ⠀
42,2km 03:48:18 (7 place) ⠀
Свой 22й официальный марафон я преодолел один, с Че Геварой на груди, музыкой в ушах и пульсе 140 ❤ в сердце. ⠀ Ночью накануне спал плохо, ЧСС покоя 66. Утром не стал проверять самочувствие пробежкой, а сразу поехал на Гремучку. Поплавал, потом прильнул то икрами, то бедрами к потоку и получился отличный массаж. После второго марафона перестали болеть икры, зато появились волдыри. Над самым большим из них пришлось учинить расправу. Надрез. Слив. Промыв. Перекись. Сушка. Йод. Спортивный пластырь. Последний отлично справился с задачей. ⠀
«Будьте реалистами - требуйте невозможного» - говорил Команданте. Этим и занялся вечером под его присмотром. ⠀ Решил со старта взять целевой темп 5:20-5:30. Однако держать его было трудно. Меня то и дело кидало амплитудой по колебаниям. Когда обгоняли товарищи, пробовал сесть им на хвост, но быстро понимал, что не по Сеньке шляпка и начинал курить. ⠀ На 18-ом км стало невмоготу по малому вопросу, привет из первого дня... ⠀ На 27-ом км курьерским поездом была доставлена посылка из второго 💩 ⠀ Никогда не было и вот опять! ⠀ Снова Гарун летел быстрее лани к спасительной будке на дальнем берегу. В темноте на ощупь и снова в бой, покой нам только снится! ⠀
Когда бежишь в майке с Че, «не отступать и не сдаваться» становится твоим вторым именем. ⠀ Ужин марафонца в этот вечер повторял предыдущий. Только содержание глюкозы и колы превышало норму. Меньше было эйфории и сил. И только когда Кобзон затянул: «и вновь продолжается бой и сердцу тревожно в груди...» в глазах загорелся красный октябрь. ⠀ А знаете какая красивая луна на последнем круге? Она спускается к горизонту и приобретает цвет закатного солнца. Как и мое лицо, потому что снова решаю добавить как на всех длительных, чтобы тело умело работать интенсивно на фоне утомления. ⠀ 41км - 5:00, 42км - 4:46. ⠀ ЧСС - 140, каденс - 180. ⠀ 03:48:18 - пока кладу кучно снаряды. ⠀ В который раз возвращаюсь домой к ночи, а аппетита нет. Как и сна. Выпил йогурт и лег. В 2ч ночи почувствовал сильный голод и слабость. Разогрел суп, впервые в жизни отобедав среди ночи. ⠀ Уснул только под утро. ЧСС - 68.
Marathon Fest. Day 5. ⠀
42,2km (03:36:24) ЧСС - 145 ❤ ⠀
Свой 23й официальный марафон я пробежал без питания, на коле и глюкозе (6 таб., 3 гр.). ⠀ Забыл, что детское питание на субботу надо закупить заранее, ведь старт следующего марафона уже через 11 часов после финиша на этом. Поэтому решил бежать на «хлебе и воде». Ничего подобного ни разу не пробовал, даже на сольных марафонах и вот что вышло: на 12 минут быстрее, чем вчера. ⠀ Время сжалось. День пролетает так быстро, что даже роликом раскатать ноги не успеваю. На Гремучку поехал уже перед стартом. Не советуют знатоки купаться в роднике перед забегом, но я рискнул и немного ожил. Потому что категорически клонило в сон. А еще остро захотелось жареной картошки. Просто кранты как сильно... но в итоге пришлось бежать и без того скудного меню, что имел с собой. ⠀
После того как из гонки выбыл лидер общего зачета Евгений Василенко, осталось только 4 героя, которые справились со всеми марафонами. ⠀ Наш постоянный гость из Москвы Александр Аксюта, который является рекордсменом Фестиваля, записав в актив все 15 марафонов за всю историю старта. Настоятель Георгиевского храма Александр Луканенко. Самый крутой ультра Дона Александр Смирнов и молодой, но успевший 2 недели назад выиграть ультру 60км в Сосновом бору, Владимир Петринич из Новошахтинска. ⠀ Если три Александра уже «тертые калачи» в таких делах, то Владимир на Фестивале впервые пробежал несколько марафонов подряд. И ему очень трудно сейчас. ⠀
Сегодня всю дистанцию держался в компании всех лидеров Александров. То я их, то они меня... В итоге, благодаря традиционному финишному рывку (4:56, 4:23, 4:09), опередил всех лидеров. Но королем сегодняшнего марафона стал Эдуард Филь, пробежавший его с личным рекордом за 03:21 🔥 ⠀ Вот так, вопреки очевидной логике, под тяжестью трех марафонов за 4 дня, отказавшись от питания, лопнув по ходу дистанции пару волдырей, сумел пробежать на лучший результат за все эти дни. ⠀
Завтра наступает момент истины для лидеров. Самый трудный день. Будет жарко. Во всех смыслах. Наступает шестой день. Такого наш Фестиваль еще не знал...
Marathon Fest. Day 6. ⠀
42,2 km (03:57:45) ЧСС - 139 ❤ ⠀
Свой 24й (я не сбился?) официальный марафон начал с того, что забыл включить часы 😴 ⠀ Лег в 23:30, а в 6:00 уже вставать и бороться... В 2 часа ночи пошел тушить пожар в ногах, особенно в ступнях. Ночной пульс решил не измерять, пусть рука отдохнет от часов. ⠀ Утром два хлебца с медом, кофе и в 7:00 я уже плескаюсь в Гремучке, кручусь ужом в потоке. Замерз. На Гребном тоже было холодно. До поры... ⠀
Первые круги сильно болело в задней поверхности бедер, левая нога в целом гудела как трансформатор. ⠀ Благодаря попутчикам: Саше Хренкову, Вере Василенко и Юле Переймак удалось разогнать себя до 5:30-5:40. Но стоило оказаться после пункта питания одному, так как работал ложкой я быстрее всех, как превращался в унылую макаронину. Пока меня снова не настигали друзья. ⠀ Саша и Вера ограничились полумарафоном, а мы с Юлей выбрали марафонскую стезю. ⠀ Съел 2 Фруто Няни, 10 таблеток глюкозы (5гр). С 24км начал пить колу. Сделал заброску компота на дальний берег канала, но в самый важный момент, когда жара и усталость начали брать за жабры, его кто-то выдул. ⠀
К моменту нашего захода на последний круг над каналом разразилась песчаная буря, штормовой боковой/встречный ветер сдувал с беговой на вело дорожку. Чтобы хоть как-то бежать приходилось на потоке лежать. Темп упал до 6:20. А ведь хотелось уложиться в 4 часа. Как в воду канала глядел: взял с собой на круг изотоник. После того как мы с Юлей миновали 2 км мрачной ...опы, оказалось что и ее воду кто-то употребил. Благо, у нас с собой было. Изотоник Gatorate выручил обоих. На каждом км мы делали по глотку. Даже разогнались до 5:30. Правда пульс у меня уже был 145, как вчера на 5:05. ⠀ Я уже готов был слить финиш, как произошло непредвиденное. Юля предложила: «ну что, погнали?» Что я мог сказать в ответ? Погнали... ⠀ За 1км до финиша обогнали лидера общего зачета Аксюту. Гнали по 4:35. ⠀ Закончили вместе. В 4 часа уложились. Железная леди! ⠀ Ветер перешел в бурю. Вещи, стаканы, все летело к чертям... я, отойдя в сторонку, вылил на голову литр воды, все кто стоял вдали от меня искупались тоже... ⠀ Гремучка. Пил, пил, пил...
Marathon Fest. Day 7. ⠀
42,2km (03:54:26) ЧСС - 135 ❤ ⠀
Мой 25й официальный марафон растерзал меня смутными сомнениями. ⠀ Дело в том, что перед решающим днем Фестиваля осталось только 3 участника, пробежавших все 6 марафонов. И если Александр Смирнов отставал по времени от лидера на час, то настоятеля Храма батюшку Александра отделяло от московского ультрача Александра Аксюты лишь 12 минут. Мы могли стать свидетелями драматичнейшей развязки 7-дневной гонки на выживание, но Воскресная Служба в Храме оставила вне игры одного из претендентов. Как говорится: поставила крест. Вечером того дня Александр все-таки пробежит свой 7й марафон на Гребном канале, но это уже будет вне протокола. ⠀ Таким образом получалось, что мне хватало 24 км, чтобы забежать в призовую тройку. Тем самым, человек, достойный победы, оказывался вне пьедестала. Я бы всем кто пробежал по 7 марафонов вручил по Кубку, они все - победители. Но Кубок был один. Загрузился я проблемой нравственного выбора и решил, как всегда, будь что будет. Оставил решение на усмотрение судьбы. ⠀
Утро выдалось ветреное и холодное. Гремучку оставил в покое. Первый круг преодолел в куртке. Потом разоблачился до футболки. Темп был сходен со вчерашним, самочувствие лучше. Питаться начал с расчетом на марафон. Попутчиком в этот раз стал победитель пятого дня, бежавший впервые свой третий марафон подряд Эдуард Филь. ⠀ Второй круг бежали командно: по очереди прикрывая друг друга от ветра. ⠀ Отчасти поэтому одолели его быстрее, да и прогрелись, разогнали лактат по кровушке. В том же ударном темпе прошел и третий круг. На четвертый я подключил к марафону музыку. Из-за «технической остановки» Эдик отстал. До бронзовой отметки оставалось 2 км как у меня разболелось колено. ⠀ Почти согласен был на этом и закончить. Но решил, что если уж и завоюю 3 место, то через испытание марафоном. ⠀ Дал колену еще 6 км на исправление. Против ветра бежал сам, даже как-то приспособился с комфортом. Темп заметно сбросил и на 28м км меня догнал Эдик. Его тоже беспокоило колено, мое, предчувствуя приближение очередной возможности закончить, снова заныло. Выяснилось, что на темпе 5:40 мы можем с ними найти компромисс. Так и держали.
30 км. Либо заканчиваю Фестиваль здесь, либо уже делаю полный марафон. ⠀ Show must go on! ⠀ 3 Фруто Няни съедены, вместо глюкозы сегодня детская глюкоза с витамином С, которую я любезно отобрал у сына. Кушаем ее с Эдиком в конце каждого круга. Налегаю на колу. Запиваю изотоником. ⠀ Бежим на предпоследний круг. Встречно-боковой ветер уже как данность. По дыханию коллеги понимаю, что ему гонка дается тяжелее, чем мне. Держим 5:45, потом по ветру уже разгоняемся до 5:25. ⠀ Далее меня начало колбасить от, наверное, выброса дофамина. На протяжении нескольких минут я испытывал на первый взгляд ни чем не обоснованное счастье 😁 Такое «вот здесь и сейчас», просто бегу, просто живу... Процесс бега в тот момент стал равносилен дыханию или стуку сердца. Словно не существует другого способа жить. Как не существует жизни без дыхания или стука сердца. ⠀
Все, мы ушли на последний круг с изотоником в руках. В какой-то момент пришло сожаление, что все так быстро пронеслось на этом Фестивале. Еще немного и больше не надо никуда бежать. ⠀ За 2 км до финиша снял очки, вытащил наушники, убрал с плеча телефон и просто наслаждался моментом. ⠀ Точку в Фестивале мы поставили вместе с Эдиком, пересекая финиш взявшись за руки. ⠀
5 марафонов за 5 дней. 6 марафонов за 7 дней. Каждый день как последний из-за возникших в процессе Фестиваля ограничений и периодических фокусов от лодыжки и кишечника. ⠀ Награждение. Гремучка. Сон. Только бежать уже некуда...
Итоги Фестиваля Марафонов 2020:
⠀
За 7 дней пробежал 277 км, которые сложились из 6 марафонов + 24км.
⠀
Питание:
⠀
Обошелся без единого геля. Уничтожил 15 условных Фруто Нянь и около 40 таблеток глюкозы. Колу пил по 3-4 стаканчика на марафон. Изотоник только в заключительные 2 старта.
⠀
Средний пульс Фестиваля - 140 ❤
⠀
Средний результат марафонов - 03:49:00
⠀
Общее время бега за 7 дней - 25:07:14.
⠀
Средний темп - 05:26.
⠀
Это не позволило бы бороться за победу даже пробеги я все 7 марафонов, но поможет быстрее вернуться в бег. Во всяком случае, на следующий день после завершения Фестиваля самочувствие у меня подозрительно хорошее.
⠀
Фактически все 7 дней у меня были необыкновенные сверхдлительные на низком пульсе, что можно засчитать как базу для будуших работ на уровне ПАНО (темп 3:50-4:10).
⠀
На этом Фестивале совершил ту же ошибку, что и годом ранее: взял слишком высокий темп первого марафона. В результате именно они и стали самыми трудными в сериях.
⠀
С третьего марафона наступила адаптация. Перестало беспокоить все что болело. Волдыри в этом году были более стерпимые, наверное, благодаря кроссовкам «Adidas» (Adizero Boston), которые отпахали бессменно все 7 дней и пробег которых еще не превышает 3000 км, что есть пыль по моим меркам (прежние прошли более 10000 км).
⠀
Кубок наконец-то, с третьей попытки, уехал в Москву с Александром Аксютой. Он - единственный бегун, который принял участие во всех 17 марафонах за три сезона Фестиваля! На второе место этого рейтинга удалось забежать мне - 13 марафонов.
⠀
Вес за время Фестиваля не изменился - 63 кг.
⠀
Хочу поблагодарить руководителя КЛБ «Ростов Дон Бегущий» Александра Капалета за этот Фестиваль, Евгения Титова за великолепные фотовоспоминания, Дениса Браславского за то, что позволил этому празднику быть.
⠀
Спасибо всем товарищам, с которыми мы разделили на бегу эти испытания, тем кто в соц.сетях поддерживал и беспокоился.
⠀
Благодарю семью за терпение и поддержку.
⠀
И как никогда буквальный смысл несет то, что призовое место завоевано с Божьей помощью 🙏
Оригинальную публикацию можно прочитать на моей странице в Инстаграм
P.S. Спасибо, что дочитали до конца. Если Вам понравилась публикация, поставьте , пожалуйста, «лайк», подпишитесь на мой канал. Для меня это очень важно!