Мы привыкаем к негативу, наполняющему нашу жизнь. Иногда начинает казаться, что испытывать постоянную депрессию – это нормально, все так живут. Но это неправильно.
Как понять, что жизнь превратилась в сплошной стресс? По 5 признакам:
- Вы постоянно напряжены
Послышались шаги в офисном коридоре, а Вы уже готовитесь к схватке? Представляете, как сейчас в дверях появится начальник и начнёт отчитывать за какие-то мелочи, снова не обратив внимания на приложенные усилия?
Идя домой, уже готовитесь, что придётся потратить несколько часов на приготовление ужина, выполнение домашнего задания с ребёнком и выспаться снова не получится? В таком напряжении опасно находиться постоянно. - Вы ждёте плохого
Принимая телефонный вызов, Вы заранее готовитесь услышать плохие новости? Переходя дорогу, Вы уже представляете, как пропускающая пешехода машина вдруг начинает ехать? Вы постоянно боитесь природных катаклизмов, пожаров и более глобальных потрясений? Похоже, Вам нужно попробовать приложить свою фантазию в мирное русло. А для этого необходимо научиться расслабляться. - Вы давно не думаете о себе
В первую очередь Вы заботитесь о комфорте семьи, только потом начинаете несмело думать о себе? Выбирая, что приготовить, Вы учитываете вкусы близких, а сами смиряетесь с ними? Выходные Вы тоже проводите так, чтобы угодить всем, даже если собирались иначе? Как тут не заработать хроническую депрессию. - Вы забыли, о чём мечтаете
Вы забыли себя. Давно смирились с тем, что мечты никогда не реализуются и утратили веру в чудо. А вместе с этим и веру в себя.
Вспомните, каким человеком Вы были в самые светлые моменты жизни, о чём фантазировали, к чему стремились. Возможно, ещё не поздно вернуться в это гармоничное состояние и снова ощутить счастье. - У Вас физически нет сил
Моральное бессилие приводит к ощущению, что физически Вы тоже не способны ничего сделать. Руки опускаются, просыпаться по утрам и работать всё труднее. Надо срочно дать себе отдохнуть, чтобы состояние не усугублялось.
Узнали себя в некоторых пунктах? Попробуйте изменить свою жизнь. Почти в любой ситуации это реально.
А как Вы выбираетесь из периодов глубокого стресса? Поделитесь своим опытом в комментариях!