Я очень долго не писала тут.
Вообще у меня был сложный август- я не могла войти в ритм после болезни и отпуска. Я ленилась, выпала из ритма, графика, загрустила и совершенно не могла «взять себя в руки»
Последние две недели у меня ушли на желание получить нужный психологический настрой.
Сейчас настрой есть, я очень комфортно себя ощущаю.
С сегодняшнего дня в запретные попало очень много продуктов- я в курсе подсчёта калорий, КБЖУ, тратить больше чем потреблять и тд, но эмпирическим путём было установлено что мне проще перенести тотальный запрет нежели зацикленность на калькуляторе.
Всё как и пел Розенбаум в своей одной из самых любимых песен.
Ограничения у меня не очень серьезные, но всё-таки есть.
- Сахар.
- Мука
Про сахар хочется поговорить отдельно. Я не люблю рассуждения о том, что всё есть сахар и всё нельзя.
Нормальный, вменяемый человек понимает, что если отказаться от сахара в понимании психически здорового человека на долгую перспективу-это уже огромная польза для организма.
А с ненормальными лично мне общаться не хочется.
Про муку тоже хочется поговорить- я так сильно люблю хлеб и так трудно мне от него отказаться, что это разрывает мне сердце.
Чего я люблю больше- видеть навесах 55 кг или кусок Цельнозернового хлеба?
Я отвела себе на вопрос, но это очень сложно.
И да, я в курсе, что демонизация хлеба- не очень хорошо.
Но я действительно знаю, что мне надо есть, а что нет чтобы придти в свою прежнюю форму.
Но это всё лирическое отступление, дальше будет про еду.
Фиксирую начальные параметры:
После взвешивания и измерений у меня моя стандартная зарядка, а ещё позже- завтрак.
У меня недельный отпуск, так что сегодня я сварила кашу из монастырского геркулеса.
В обед мы пошли в кафе.
На фото то, что съела я.
Ужин
День прошёл хорошо. Мы много ходили- как по улице, так и в помещении.
Настроение- хорошее.
С грустью смотрела как мои спутники уплетали пиццу, которая была просто великолепна по виду, но утешила себя том ямом и зелёным чаем с лемонграссом.
Дынька, хоть и несладкая, скрасила день.
А геркулес на завтрак- это прям очень и очень моё.