Давайте так. Если Вы не верите, что в пространстве вокруг нас присутствует энергия, с которой можно работать, и не хотите на практике попробовать, то, наверное, эта информация в Вас никак не отзовётся, хотя, кто знает. Если Вы не знаете, что такая энергия есть и опять-таки и не хотите знать. Вероятно, тоже не отзовётся. Для тех, кто хочет попробовать поработать. Я так по-простому опишу. Не только вокруг, но и вообще все пространство и мы в том числе пронизаны энергией. По-моему, даже наука уже это доказывает активно. Я считаю, что эта энергия осознана. Но даже если Вы так не считаете, Вам будет полезно включить в практику работу с ней. Энергия входит в наше тело и выходит из него. Например, считается, что основной канал (я ещё его как трубу описывала) расположен где? Правильно. Вдоль позвоночника нашего дорогого. И два вспомогательных слева и справа от него. Я так понимаю, что мы вообще все пронизаны этими энергетическими каналами. Бесконечным множеством. Она заходит и через пальцы и через голову и через спину, живот и т п. Через всю кожу. (А я-то ещё и тело наше осознанным считаю, каждую клетку, но Вы не верьте, а проверьте сами). И, естественно, в пространстве вокруг осознанная энергия тоже циркулирует, течет, видоизменяется. Когда мы вдыхаем, таким образом, будем считать (кто верит, конечно), что и ее матушку вдыхаем. Если не верим. То будем представлять, что просто энергию вдыхаем. Итак, если Вы уже приняли удобное положение для дыхательных практик. Я уж здесь не буду их повторять. У меня итак практически в каждом посте об этом написано, как выполнять дыхательные практики. Ознакомьтесь уж, будьте так любезны. Выбрали на сегодня вариант дыхания (на один раз - один вариант, чтобы всё-таки легче было концентрироваться). Хотя я не пробовала много вариантов в один раз. Может, у Вас так пойдет? Можете попробовать. А вдруг получится и ещё и понравится. Хорошо! Подышали раза четыре. Теперь добавим. При вдохе представляем дополнительно, что чистая, новая, (если верите, то ещё и космическая осознанная, жизненная, творческая, божественная) энергия входит вместе с воздухом в организм. Кто не верит в осознанность энергии, просто можете представить энергию ( как в фильмах, поток белого света, или плотный воздух или поток бело-желтого света или как Вы представляете). Мне представляется такой плотный умный воздух. Энергия вместе с воздухом заходит в тело. Теперь на выдохе представьте, что отработанная энергия, все не нужное организму (болезни, негативные эмоции, плохое настроение, что-то ещё не нужное) вместе с отработанной энергией и воздухом во время выдоха уходит в пространство. Про мысли тоже не забываем. Мысли пришли. Мы их ЗАМЕТИЛИ! Послушали и возвращаемся к дыханию. Лучше полчаса. Если нет возможности, то хотя бы пять минут. Можно будильник поставить, чтобы заиграл через пять минут, если сами не хотите выходить. Хотя, если подсознание попросить, оно Вам само примерно через пять минут просигналит, что пора выходить. Я сегодня проснулась, потому что кошка пришла меня будить. Значит, я так поняла, надо уже уставать. Я стараюсь вставать в шесть, семь, восемь утра. Ставлю в подсознании будильник. На счёт энергий. Хотела бы вернуться. Я вот, честно, когда вдыхаю и выдыхаю, их не чувствую. Но меня так научили, обязательно представляю (когда вспомню об этом, здесь улыбающийся смайлик). Я же ж тоже не идеальная. Но потом эффект от дыхания, конечно, чувствую. Так, что там и Энергии, и Осознанность, и Счастье, и Любовь, и Благодарность. Но, но. Не всегда я это чувствую. Совсем не всегда. Когда мысли так и не дадут расслабиться. Когда сильно ждёшь. Ох! Уж эта работа на результат. Очень мешает в этом случае. И вот такой удышался весь. Час дышишь. И без толку. Обыдно, да?! Но надо идти, идти, идти. Вперёд, пробовать, пробовать, идти. И все. Конечно, хорошо бы телесные практики подключить. А ещё лучше Мастера. Там энергия мощнейшая. Но не всегда это удается. И Мастер такой тебе. А теперь, дружлчек сама, сама! И ты полщешь на коврик. Раз сам, два сам. Не идёт. Я не могу сам!!! У меня ничего не идёт!! У меня не получается!!!! Сама, сам. Я не могу. Все закрыто. Пандемия. И у тебя вдруг на восьмой раз, бах! О! А я и сама могу!. Но это у меня так. Может, у Вас на второй раз. Я-то медленная. А Вы - человек-молния-материализатор. Вы - уникальная личность. Ни у кого нет такого опыта, который есть у Вас. И это Ваш мир. И у вас своя вера.