🔹Существует пять стадий проживания горя. На любые потери люди реагируют прежде всего эмоционально, включая защитные механизмы.
🔷Такая модель защитного механизма хорошо известна под названием 5 стадий реагирования на изменения по Э. Кюблер-Росс.
Выделяют 5 ключевых стадий эмоционального реагирования:
▪️Отрицание
▪️Гнев
▪️Торг
▪️Депрессия
▪️Принятие
🔹Почти такие же стадии проходят люди в своих эмоциональных реакциях, столкнувшись с необходимостью адаптации к новой реальности.
🔹На этапе отрицания люди всячески пытаются не сопоставлять себя со случившимся и отрицать многие моменты. «Нет, это не правда, я не верю!».
🔹В моменте гнева люди выражают свою ярость, злость, негативные эмоции: «Почему я? За что ты так со мной!».
🔹На этапе торга человек обдумывает компромисс и рассматривает варианты изменения себя, своего партнера, человека рядом или поведения: «Я что-нибудь придумаю! Я смогу найти варианты. Я изменюсь. Дай мне шанс!».
🔹На этапе депрессии человеку кажется, что ситуация не имеет выхода. «Мне все равно. Я устал(а). Хочу уединиться!».
🔹И на заключительном этапе принятия человек осознаёт проблему и принимает ее. «Нужно жить дальше. Я готов принять эту ситуацию и сделать выводы. Я хочу идти дальше!».
🔷Так выглядит полноценная модель принятия любого горя. Если человек застревает на каком-то этапе и не двигается вперёд, то ситуация растягивается, человеку сложно идти дальше, не прожив эти эмоции до конца и не приняв событие.
🔹Даже в самых сложных ситуациях есть возможность для роста и развития. И у каждого изменения есть конец. Любое сопротивление - путь к трансформации. Не бойтесь проживать эмоции 🖤
Автор публикации: Дариана Нейман
Сайт - www.dariananeumann.com
Instagram - @dariana_neumann
Youtube - канал
#эмоции #пятьстадийгоря #стадиигоря #горе #злость