Найти тему
Дариана Нейман

5 этапов проживания горя и утраты. От отрицания до принятия

🔹Существует пять стадий проживания горя. На любые потери люди реагируют прежде всего эмоционально, включая защитные механизмы.

🔷Такая модель защитного механизма хорошо известна под названием 5 стадий реагирования на изменения по Э. Кюблер-Росс.

Выделяют 5 ключевых стадий эмоционального реагирования:
▪️Отрицание
▪️Гнев
▪️Торг
▪️Депрессия
▪️Принятие

🔹Почти такие же стадии проходят люди в своих эмоциональных реакциях, столкнувшись с необходимостью адаптации к новой реальности.

🔹На этапе отрицания люди всячески пытаются не сопоставлять себя со случившимся и отрицать многие моменты. «Нет, это не правда, я не верю!».

🔹В моменте гнева люди выражают свою ярость, злость, негативные эмоции: «Почему я? За что ты так со мной!».

🔹На этапе торга человек обдумывает компромисс и рассматривает варианты изменения себя, своего партнера, человека рядом или поведения: «Я что-нибудь придумаю! Я смогу найти варианты. Я изменюсь. Дай мне шанс!».

🔹На этапе депрессии человеку кажется, что ситуация не имеет выхода. «Мне все равно. Я устал(а). Хочу уединиться!».

🔹И на заключительном этапе принятия человек осознаёт проблему и принимает ее. «Нужно жить дальше. Я готов принять эту ситуацию и сделать выводы. Я хочу идти дальше!».

🔷Так выглядит полноценная модель принятия любого горя. Если человек застревает на каком-то этапе и не двигается вперёд, то ситуация растягивается, человеку сложно идти дальше, не прожив эти эмоции до конца и не приняв событие.

🔹Даже в самых сложных ситуациях есть возможность для роста и развития. И у каждого изменения есть конец. Любое сопротивление - путь к трансформации. Не бойтесь проживать эмоции 🖤

Автор публикации: Дариана Нейман
Сайт -
www.dariananeumann.com
Instagram -
@dariana_neumann
Youtube - канал

#эмоции #пятьстадийгоря #стадиигоря #горе #злость