Сейчас мы находимся в разгаре олимпийской лихорадки. Разве не забавно наблюдать за всеми этими удивительными спортивными достижениями; людьми, которые доводят свое тело до предела силы, ловкости и выносливости и совершают захватывающие дух подвиги?
Я нахожу это таким вдохновляющим - видеть, на что способны люди, если они сосредоточат свою энергию и талант. Это прекрасное напоминание о том, на что способно человеческое тело (хотя, очевидно, не все).
Я был очарован, прочитав некоторые из вещей, которые едят элитные олимпийские спортсмены, чтобы оставаться в режиме максимальной производительности. Достижение лучших результатов, конечно, требует особого внимания ко всему, что входит в организм. Что меня интересует, так это то, что речь идет не только о высокотехнологичных продуктах, таких как протеиновые батончики и коктейли, но часто и о более обычных, простых продуктах. Ямайский спринтер Йохан Блейк, чемпион мира на дистанции 100 метров, говорит, что ест 16 бананов в день, чтобы поддерживать свою выносливость. Американские гимнастки отказываются от спортивных напитков в пользу шоколадного молока в качестве восстановительного напитка после тренировок из-за его содержания углеводов и белков.
Источники сообщают, что гребцу-тяжеловесу необходимо потреблять 6000 калорий (25 200 килоджоулей!) в течение дня во время тренировки, включая "второй завтрак" после утренней тренировки (яйца, печеные бобы, бекон, грибы и зернистые тосты) и ужин, включающий мясо или рыбу на гриле, 6-7 картофелин, рогалик и большую порцию овощей, затем фрукты, йогурт и большой глоток воды.
Конечно, было бы плохой идеей для домоседов (они же энтузиасты Олимпийских игр) среди нас думать, что мы можем перенять привычки в еде наших олимпийских героев. К сожалению, сидение за письменным столом весь день требует небольшой доли энергии, потребляемой профессиональным спортсменом. Однако то, что мы можем принять - это отношение, при котором мы получаем то, что вкладываем. Несмотря на их огромное потребление калорий, вы не читали о спортсменах высшего уровня, которые отказываются от нездоровой пищи. Что они знают, так это то, что качественная, здоровая пища заставляет нас чувствовать себя лучше и работать лучше, независимо от того, чем мы занимаемся каждый день. Я знаю, что я чувствую, если у меня есть хотя бы несколько дней неидеальной еды - вялой, капризной, раздутой и усталой! На самом деле, я уверен, что единственное, что у меня общего с олимпийскими спортсменами - это то, что я чувствую себя лучше, когда использую пищу хорошего качества.
Хотите прокомментировать? Как Олимпийские игры вдохновляют вас? Как вы думаете, то, что вы едите, напрямую влияет на то, как вы себя чувствуете? Мы будем рады услышать от вас.
