Синди Кроуфорд является одной из самых известных моделей 90-х годов. Она популярна даже сейчас благодаря своему молодому внешнему виду. В 50 с лишним лет она выглядит на 35! Считаете, что секрет ее привлекательности – косметические операции и «уколы красоты»? Тогда давайте рассмотрим несколько простых советов по уходу за собой от модели.
Натуральные смузи
Смузи – это не только вкусно, но и полезно. Особенно, если делать их самостоятельно и выпивать по утрам. Синди говорит, что обязательно выпивает по несколько в течение недели, даже если у нее особо нет времени на это. Ее обычный рецепт – миндальное молоко, чашка шпината, какао, банан, мята, матча и протеин.
Упражнения
Чтобы выглядеть подтянуто и молодо, без тренировок не обойтись. Синди рассказывает, по какой программе она занимается – 20 минут кардиоупражнений, а после – силовые, направленные на проработку мышц. В кардиочасть можно вписать прыжки, бег или ходьбу в быстром темпе. С такой техникой держать себя в тонусе вам не составит труда.
Волосы
Питание волосам просто необходимо, особенно в том случае, если вы регулярно пользуетесь термическими укладками. Наносите на кончики локон оливковое, кокосовое или любое другое косметическое масло.
Здоровый образ жизни
Для многих здоровый образ жизни означает правильное питание и тренировки по строгому расписанию. Но модель считает иначе. Для нее это в первую очередь баланс между уходом за собой, любимым делом, работой и друзьями. Необходимо правильно распределять свое время, чтобы не перетруждаться и чувствовать себя отлично.
Питание
«Если хочешь хорошо выглядеть, соблюдай правильное питание на 100%». Думаете, это слова Синди? Нет! Так полагает большинство людей, но она считает по-другому. Это совсем не значит, что она ест любую пищу, но время от времени разбавить полезные белковые продукты, овощи и фрукты пиццой или пончиком – совсем не критично.
Кожа
Практический совет для гладкости кожи, который удаляет омертвевшие клетки: во время водных процедур модель пользуется сухой щеткой, проходя по всем местам тела по направлению к сердцу. Как утверждает Синди, это устраняет целлюлит и стимулирует лимфатическую систему.
После душа
Не спешите вытирать с себя воду, после того как вышли из ванной. Попробуйте нанести на тело масло авокадо, а когда оно полностью впитается – промокните полотенцем. Со слов Синди, она всегда пользуется этой техникой, чтобы дать коже дополнительное питание.
О возрасте
И самый главный совет от модели – не переживайте о своем возрасте. Все мы прекрасно понимаем, как сложно сохранять форму после 40, или даже 50 лет, но Синди считает, что женщинам стоит менее критично относиться к своей внешности. Есть морщинки вокруг губ и глаз? Значит, вы много улыбались и смеялись! Не стесняйтесь своего счастья.
Попробуйте следовать этим советам как можно раньше, чтобы сохранить молодость. И подпишитесь на канал, чтобы узнать еще больше секретов по уходу за собой!
❗Не пропусти мой " Бесплатный мастер класс ".
Оценивайте статью и подписывайтесь на канал. Здесь я отвечаю на многие женские вопросы о здоровье, красоте и отношениях.
📚 Читайте ещё: 6 привычек, нужно исключить, чтобы похудеть.
