Спальня для многих самое любимое место в доме. Это комната для сна и отдыха, для чтения и просмотра любимых фильмов, вечернего планирования следующего дня. Это островок комфорта, где можно расслабиться наедине с собой.
Идеальная спальня должна быть удобной, наполненной уютом, дарить крепкий и качественный сон. Что же самое важное для здорового сна и хорошего отдыха?
Подушка
Первое и очень важное – подушка на кровати. Неправильно подобранная модель способна испортить сон, создать дискомфорт и даже вызвать боль в шее или состояние разбитости утром. Подушку нужно подбирать индивидуально, учитывая особенности здоровья и конституции, то, как вы любите спать – на спине или животе, насколько вам подходит тот или иной наполнитель. Идеальный вариант – перед покупкой прилечь на несколько подушек, повертеться на них, попробовать определить степень комфортности каждой модели, насколько она вам подходит. Это возможно, если вы приобретаете изделие в крупных магазинах или бутиках.
Неудобная модель подушки создаст дискомфорт в шейном отделе позвоночника, ощущение «затекшей» шеи, может появиться головная боль и общее недомогание. Выберите подушку, которая подходит именно вам. Если вы чаще лежите на спине, то отличный вариант – подушка средней высоты.
Уютный «калачик» на боку – любимая поза многих людей. В этом случае подойдет высокое изделие, которое будет хорошо поддерживать шею. Например, плотная, достаточно высокая и упругая подушка из гусиного пуха «Артемис». Подушки из гусиного пуха имеют выраженный природный ортопедический эффект. Они приминаются, повторяя очертания головы и плеч спящего человека, затем быстро восстанавливаются и снова становятся объемными и пышными.
Тем, кто любит спать на животе, лучше выбирать достаточно низкие подушки, например, на основе шелковых волокон. Кстати, шелк – один из лучших натуральных наполнителей для подушек и одеял. Его волокна полностью гипоаллергенны, удивительное качество шелковых волокон, важное для людей, склонных к аллергии, – способность препятствовать размножению бактерий и отпугивать пылевых клещей. Важные природные свойства шелка – его воздухопроницаемость и гигроскопичность. Шелковые волокна полезны для здоровья благодаря веществам, вырабатываемым шелкопрядами: воск, аминокислоты, натрий, калий. Невысокая шелковая подушка станет прекрасной покупкой для ребенка.
При проблемах с позвоночником обратите внимание на самые жесткие экземпляры, а еще лучше – на специальные анатомические подушки, упругие, повторяющие контуры тела и снижающие нагрузку на воротниковую зону. Пусть они сначала не совсем привычны после традиционных подушек, но их специальная форма предназначена для поддержки шеи и головы. Эти модели рекомендуются тем, у кого есть проблемы с шейным отделом позвоночника, часто болит голова, мучает бессонница. При покупке такого изделия обратите внимание на упругость материала, из которого она сделана. Это способность подушки восстановить свою форму после сжатия, хорошая подушка должна «пружинить».
Одеяло
Одеяло должно соответствовать микроклимату спальни, иначе здорового и качественного сна не будет. Учитывайте температуру в комнате зимой и летом, а также ваш собственный теплообмен. Важно и то, есть ли у вас кондиционер и какой будет ваша ночь в жаркую погоду.
Если система вентиляции позволяет поддерживать постоянную температуру в течение всего года – используйте универсальные всесезонные модели одеял с природными наполнителями. Полезный для здоровья натуральный компонент – верблюжья или овечья шерсть. Одеяла на ее основе комфортны, под ними прекрасно спится и летом, и зимой. Шерсть не дает перегреться, так как она имеет хорошую теплопроводность и воздухопроницаемость, отлично впитывает влагу и обладает выраженным эффектом сухого тепла. Этот наполнитель благоприятно влияет на общее состояние человека, нормализует давление, расслабляет мышцы. Особенно ценной считается шерсть молодого верблюжонка тайлака.
При выраженной разнице температур зимой и летом понадобится два одеяла. Для холодной зимы идеальны теплые и пышные модели на основе гусиного пуха. Даже если вы спите в холодное время года с приоткрытым окном и в комнате прохладно, под пуховым одеялом вам будет уютно и тепло. Нет ничего теплее таких изделий, их превосходят только дорогие модели на основе гагачьего пуха.
Для лета подойдет легкое одеяло с волокнами натурального шелка в качестве наполнителя. Шелк обладает функцией климат-контроля, в жару дарит ощущение прохлады, поддерживает комфортный микроклимат для сна. Легкие шелковые одеяла гипоаллергенны. Не забывайте и о полезных микроэлементах, которые содержатся в шелке и благотворно влияют на спящего человека.
Еще один хороший вариант для лета при более низкой стоимости – модели из переработанных листьев эвкалипта, набирающие популярность в последние годы. Это природный материал, легкий, шелковистый, гипоаллергенный. Одеяла напоминают шелковые, спать под ними не жарко, комфортно, вместе с тем они значительно дешевле.
Матрас
Что еще обеспечивает здоровый сон? Конечно же, поверхность, на которой мы спим. А именно – матрас. Анатомический матрас, который подстраивается под каждый изгиб тела и реагирует на движения спящего человека, обеспечивают полное расслабление и отсутствие дискомфорта в спине.
В основе коллекции анатомических матрасов от Togas самые последние технологические разработки. Это не простые пружинные матрасы. Сложная технологическая конструкция – мультизональный пружинный блок T-SPRING MZ из высокоуглеродной стали – поддерживает тело спящего человека в естественном положении, точно реагируя на все движения. Важное отличие изделий от Togas – использование в прослойках матрасов льняных и конопляных волокон вместо излишне жесткой кокосовой койры. Собранные вручную с помощью технологии тафтинга анатомические матрасы дают возможность полноценно восстановиться во время сна.