Ни для кого не секрет, что мёд очень полезен, конечно если это натуральный продукт и если у вас нет на него аллергии. Мне повезло, я не аллергик и могу есть этот пчелиный эликсир сколько угодно.
Эта статья для тех, кто так же как и я не опасается аллергической реакции.
Предупреждение! У некоторых людей мёд вызывает аллергию, будьте осторожны.
Чем полезен мёд мы уже неоднократно говорили. А вот почему диетологи рекомендуют есть его перед сном я думаю многих заинтересует.
Давайте сразу определимся, что мы говорим о разумных порциях. Медики считают, что суточная доза не должна превышать 2 столовых ложек. А вот когда эти 2 ложки съесть, мнения расходятся. Одни считают, что в первой половине дня, а вот британский диетолог Майк Макиннес считает, что мёд полезно употреблять перед сном.
Автор медовой диеты утверждает, что одну чайную ложку нужно обязательно съедать перед сном, запивая его тёплой водой, а другую часть в течение дня.
Вот вам 6 причин съесть чайную ложку мёда перед сном?
- Мёд успокаивает нервную систему, это происходит благодаря выработке вещества, которое отвечает за крепкий здоровый сон. В то же время мёд избавляет от стресса, что помогает человеку хорошо выспаться. Можно комбинировать мёд с ромашковым чаем или принимать с тёплым молоком.
В этом совете я думаю никто не сомневается. Во всяком случае я неоднократно проверяла это на себе и своих детях, когда они были маленькими.
- Мёд восстанавливает работу клеток печени, ночью это происходит более активно. Это трудно проверить, доверимся мнению диетолога.
- Этот сладкий эликсир ускоряет обменные процессы в организме, что тоже происходит когда мы спим.
- Пчелиный мёд укрепляет иммунитет. С этим тоже не поспоришь. При простудных заболеваниях травяной чай с мёдом перед сном значительно улучшает наше состояние к утру.
- Следующий совет смогут проверить на себе те, кто тяжело встаёт по утрам. Знаете как бывает: вроде бы и спал долго, а встал без сил, настроение на нуле. Чашка тёплой воды с мёдом на ночь подарит мощный заряд энергии утром. Это объясняется тем, что сон был спокойным, организм ночью не просто спал, он отдыхал и восстанавливал силы.
- А вот самая потрясающая новость! Парадоксально, но довольно калорийный продукт, помогает худеть.
Это связано с тем, что пчелиный мёд богат веществом, которое отвечает за сжигание лишних калорий и препятствует набору лишнего веса. Его недостаток в организме объясняет тот факт, что некоторые люди полнеют даже если едят мало, а другие наоборот, едят много, но не толстеют. ( Ссылку на источник в первом комментарии под статьёй) Именно ночью запускаются механизмы по сжиганию жира.
Прошу прощения, что не называю эти вещества своими именами, на Дзене запрещено упоминание медицинских терминов.
Желаю всем крепкого здоровья и стройной фигуры. Ваша Марина Е.